头发越来越少怎么办？分析掉发厉害的原因与对策
头发是许多人形象的重要组成部分，但现代人的工作、生活压力越来越大，加上环境污染、不良生活习惯等因素的影响，掉发成为困扰不少人的问题。那么，究竟是什么原因导致头发掉落严重？如何有效地预防和治疗掉发问题呢？
一、生活习惯带来的影响
1.饮食不均衡
营养不良、饮食不均衡等问题都会影响头发的生长与稳定性，因此需要合理搭配营养成分，摄入足够的蛋白质、锌、铁、维生素等物质，尤其是女性，如怀孕、更年期等情况下，需要补充合适的营养。
2.压力过大
现代社会转型期，竞争压力大，工作上的奋斗和生活中的诸多困扰可能会让人倍感压抑和疲惫。研究表明，长期持续的精神压力可以导致毛发提前进入休止期，进而引起毛囊坏死。
3.生活习惯不规律
不规律的生活习惯会让身体各个器官功能失调，影响毛囊的生长与发育。例如熬夜、不规律的生物钟、吸烟、酗酒等生活习惯都会对毛发健康造成不利影响，从而导致头发大量脱落。
二、头皮环境的影响
1.头皮屑过多
头皮屑是头皮分泌油脂过度的结果，多半是由不良的头皮清洁习惯所致，造成的结果是使头发严重脱落，并带来头皮瘙痒等不适症状。对于这种情况，应及时清洁头皮，并在日常生活中注意防止头皮屑。
2.头部油脂过多
油脂过多会影响毛发的生长与稳定性，产生像头皮屑一样的异常症状，导致头发掉落。因此，保持头发清洁及头皮油脂的平衡是很重要的。在洗头的过程中，应尽量采用按摩、冲洗的方法，让头皮及毛发充分受到水流的冲刷，达到动能分散、促进头皮血液循环的目的。
三、身体健康所带来的影响
1.缺少运动
身体不适应，长期缺少锻炼，对毛发生长的过程会发生不利影响，导致头发掉落。因此，定期适度的有氧锻炼有助于维持良好的毛发生长状况。
2.免疫力下降
当身体抵御疾病的能力降低，很容易出现头发掉落的情况。例如白血病等疾病、免疫性疾病、环境暴露等情况，都很容易导致毛发掉落。在预防和治疗毛发问题的同时，身体的免疫力也要得到加强和提高。
综上所述，掉发问题往往与人体生理、病理因素和生活习惯等因素都有很大关联。对于一些短期的掉发问题，可以通过调整生活习惯、均衡饮食、适当的运动、保持头部清洁等方式达到缓解与预防的目的。如果长期出现头发大量脱落等异常情况，则需要及时就医并去医院进行相关治疗，以维系头发健康与生长。
