头发掉的厉害怎么办？这些办法值得一试！

随着生活压力的增加、饮食习惯的变差以及环境污染的恶化等因素，很多人都面临着头发掉抢手的问题。在这种情况下，许多人都十分苦恼：不管是外出还是在家，难以避免一地的头发。那么，头发掉的问题到底该如何改善呢？

一、多吃富含铁元素的食物

富含铁元素的蔬菜和水果可以增强血液循环，补血止血，使毛囊得到更多的养分，从而使头发更加健康。此外，鸡肉、牛肉、鱼肉等含有高量铁元素的食品也应该多吃。

二、使用温和的洗发水

不同人的头发类型和发质不同，因此每个人在选购洗发水时也需要特别注意。选择温和的洗发水可避免头发遭受过度清洁和干燥，反而会有助于头发的生长和健康，减少头发的掉落现象。

三、勤洗头

很多人都有一个错误的认识，认为洗头次数越少，头发就越不容易掉。然而事实上，不勤洗头会导致头皮的油脂、污垢、细菌在毛囊内沉积，加速毛囊的闭塞，从而造成头发掉落，因此洗头应该保持一定的频率。

四、头发干燥时不要梳理

在头发干燥的情况下，梳理头发会对头发造成一定的损伤。因此，在头发湿润的时候进行梳理会更加安全和保护头发，从而减少头发的断裂和掉落。

五、尽量避免用吹风机

吹风机在吹干头发的过程中会极易造成头发断裂和掉落，从而让头发失去光泽和健康的状态。如果可以的话，不要使用吹风机来吹干头发，尽量将头发晾干或使用吸水毛巾将头发擦干。

六、避免染发

染发是致使头发掉落的一个重要因素。染发液中的化学成分可以侵蚀头发的内部结构，造成头发毛鳞片破坏和毛发脱水，进而导致头发的破损和掉落。为了避免头发掉落，我们最好尽量避免染发和烫发。

综上所述，头发掉落的问题并不可怕，我们只需要调整自己的生活习惯，加强自身的营养，即可改善头发掉落的现象，让我们的头发健康美丽，既美观又自信。