头发掉的厉害，怎么办？

头发是每个人都拥有的重要部分，然而，很多人经常抱怨头发掉的厉害，甚至每天在脑袋上轻轻一摸，就掉下许多头发。这是非常令人担忧的现象，因为过度掉发可能意味着患上严重疾病，例如甲状腺问题、慢性压力、营养不良、药物反应等等。那么，当头发掉的厉害时，究竟该如何应对呢？

首先，要保持头发干净。头发掉落的原因有很多种，其中之一便是因为头发油脂过多，导致产生头屑、毛囊炎等问题。因此，经常洗发是非常必要的。不能每天洗头，因为这将使头发更加干燥脆弱，但至少应该每周洗两次头，而且要使用适合自己的洗发水，尽量避免含有硬水和刺激性化学成分的洗发水。

其次，要保证饮食营养均衡。不良饮食习惯是很多头发问题的根源，如维生素缺乏、蛋白质不足等等。注意饮食质量，多吃一些蔬菜、水果以及富含蛋白质的食品，例如鸡肉、鱼肉、牛肉、豆类等等。此外，多喝水也很重要，保持身体 hydrated 以及暂时减轻应力。

第三，要避免过度使用电吹风、染发、烫发等造型工具。这些化学物质将毒害对头皮健康，还会使头发脆弱，甚至掉落。如果真的需要使用这些工具，尽可能地减少使用次数以及温度，用自然的方法保持头发健康。

第四，应时刻保持健康的生活方式。压力、缺眠、过度疲劳等都会使头发掉落。如果您有一个文化活动，可以尝试下瑜伽、静坐等多种方式，有效减轻压力，保持身心健康。

第五，在头发掉落的情况下，可以考虑使用一些药物和保健品。此类药物可以帮助发根变得更加紧实，促进头发生长。相比较于皮下注射和口服药物之类的疗法，草本口服保健品可能更加安全，更加天然。

总之，头发掉的厉害是很多人都遭遇过的问题，对头发进行有效的护理非常重要。如果您在采取了以上措施之后仍然无法减缓掉发情况，建议尽早咨询医生并进行治疗，以防万一。