女性脂溢性脱发是缺什么维生素

要说男性脱发大部分都跟雄性激素脱不了干系，但是轮到女性脱发问题可就复杂的多了。激素水平、营养问题、精神压力，甚至连减肥都可能导致女性脱发。微量元素缺乏更是导致很多女性出现脱发问题的根源，微量元素对人体健康有很大的影响。它们是酶、激素、维生素和核酸的组成部分。这么多微量元素中，到底女性经常脱发是缺什么呢?今天头发君就给您分析分析女性脱发缺什么微量元素。

1.锌

锌是形成超过300种酶的必需材料。同时，它在加速核酸和蛋白质合成中起着重要的作用。锌的缺乏可能是由于补给不足和干扰吸收造成的。据研究，锌缺乏会严重影响头发的生长，甚至导致脱发。

2.钙

钙在保护人体的心脏、神经、肌肉、骨骼、牙齿、皮肤和头发中起着重要的作用。如果发现自己的头发变灰发质变脆，可能需要补充钙来及时解决。

3.铁

铁可以有效地维持人体内正常的新陈代谢。同时，它是血红蛋白的重要组成部分。头发的正常生长会受到缺铁的干扰。如果人们不能及时吸收足够的铁，可能会诱发严重的斑秃和脱发。

4.铜

适当补充铜可提高铁的吸收，维持心血管系统的完整性，保护免疫系统。脱发的现象可能表明人体内缺少铜。如果人们通常保持均衡的饮食，一般不会出现铜元素缺乏的情况。只有当肠道和肾脏受到伤害时，可能会导致铜的缺乏。

为了防止脱发的发生，人们应保持合理的饮食，及时补充维生素、微量元素和矿物质。绿色蔬菜、水果、鱼类等食物的摄入量应适度增加。根据现代医学，人们应经常食用动物肝脏、黑芝麻、核桃、瘦肉和大豆，以补充铁、锌、钙和铜。此外，如果可能的话，人们可以经常吃何首乌。何首乌含有丰富的氨基酸、锌、维生素A、维生素B、维生素C、钙、锌和铁。何首乌的摄入不仅可以防止脱发，还能提高人体的身体免疫力。

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