为了美丽的鬓角，我改变了饮食习惯

我是一名脱发人士，很早以前就开始注意到自己的头发问题，不仅头发逐渐变少，鬓角也日渐变窄，看起来十分疲惫。经过朋友介绍，我来到哈尔滨做了鬓角种植手术，手术效果还不错，但是为了让恢复得更快，我也开始调整了自己的饮食习惯。

首先，我开始注重摄入足够的蛋白质。蛋白质是头发的组成成分之一，因此摄入足够的蛋白质可以帮助头发健康生长。我常常吃些鸡蛋、豆浆、豆腐等富含蛋白质的食物，并且会合理搭配其他营养素，比如橙汁、全麦面包等。

另外，我还会多吃一些富含维生素的食物。维生素可以有效帮助头发健康生长，比如维生素B、维生素C等。我常常吃些西红柿、柚子、番茄等富含维生素的水果和蔬菜，同时也会多吃一些鸡肉、肝脏等含有维生素B的食物。

除此之外，我还会尽可能摄入足够的水分。水分可以帮助头发保持滋润，避免头皮干燥、头发枯黄等问题。我常常喝水或者吃些含水量较高的水果，比如苹果、西瓜等。

虽然调整饮食习惯对头发生长并没有直接的影响，但是它确实对恢复期和头发健康有着重要的作用。我相信只有多方面做好头发的保养，才能达到更好的效果。

常见问答

问：鬓角种植手术后需要注意什么？

答：手术后应严格按医生要求的恢复措施进行，避免活动过度、外力影响等。同时还应注意饮食营养，忌烟戒酒，保持良好的心态。

问：饮食对头发生长有影响吗？

答：饮食中的营养素可以直接或间接地影响头发健康。比如蛋白质可以构成头发的组成成分之一，水分可以帮助头发保持滋润等。

问：有没有特别有效的食物对头发生长有帮助？

答：没有特别有效的食物，但是合理的饮食搭配和均衡的营养摄入可以对头发健康有帮助。此外，合理的生活习惯和心态也是不可或缺的。