哪些饮食习惯能改善脱发？

哪些饮食习惯能改善脱发？

哪些饮食习惯能改善脱发？其实很多人都认为脱发是一种正常现象，每天都会遇到，但是有些人却一直为脱发苦恼，南京新生植发专家称脱发虽然正常，但是如果每天脱发过100根就不正常了，那么哪些饮食习惯能改善脱发？下文由南京新生植发医院的植发专家为您一一介绍。

哪些饮食习惯能改善脱发？

1、补充铁质：据临床观察，发现经常脱发的人体内常有不同程度的缺铁现象。因此，可以多吃一些，如黄豆、黑豆、蛋类、虾、菠菜、香蕉、胡萝卜等食物。

2、补充植物蛋白：脱发的患者通常还会伴有头发干枯，发梢裂开，应该多吃大豆、黑芝麻、玉米等高蛋白食物。

3、含碱性物质：专家称，由于体力和精神过度疲劳，或者长期过食纯糖类和脂肪类食物，使体内代谢过程中产生酸毒素，这样就很容易导致脱发的发生。因此，患者可以多吃一些含碱性物质的水果和蔬菜。

4、补充碘质：由于头发的光泽与甲状腺的作用有关，因此，患者可以多吃一些补碘的食物，这样能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美，如海带、紫菜等。

哪些饮食习惯能改善脱发？哪些饮食习惯能改善脱发？通过本文的介绍，想必您已经有所了解，温馨提醒：如果出现长时间的脱发，都没有得到改善，就要考虑去专业的植发机构进行检查，针对脱发的情况进行植发手术的治疗。如果您还想要了解一些有关植发手术的信息，可咨询我们南京新生植发医院的在线专家。