小时候的这些饮食习惯，已经注定了长大了会脱发！

遗传性脱发让我相信了“命中注定”，但是治脱科技又让我相信了“人定胜天”。也许DNA所携带的幼态持续需要上千年甚至上万年才会有所突变，但现在仍有科技在攻克DNA难题。也许作为平凡的人类，老张能做出的贡献很少，但老张还是坚持地努力着为大家分享更多养护发、治脱的知识。同时，老张也相信，每一位父母对孩子的爱是无私的，是希望他们将来至少要比自己更好，就算是在脱发方面，也不希望孩子重蹈覆则，哪怕是可以为他们多留下一根头发。那么这些小时候会导致长大后脱发的饮食习惯就要注意了，防脱从娃娃抓起！

1/重口味食物

现在人们的生活水平在持续提高，很多人都有一种“自己小时候没吃过什么好的，要让小孩子吃好的”，高糖、高油、高能量的食物每普遍觉得好吃，每天零食不断，导致营养不均衡，容易缺乏各种营养，脱发、长痘、肥胖就容易慢慢找上门。

？ 1岁内的孩子不吃盐

1岁内的宝宝从天然辅食中完全可以获得足够的钠，所以在制作辅食时不要加盐，随着年龄的增加可以适量加点盐，但是也要控量。

曾经听一宝妈说，孩子奶奶在制作辅食时就喜欢加盐，说不加盐小孩子没力气、没精神头。自己制作辅食时不加盐孩子奶奶就不厌其烦地说教，即使拿出专家的理论还是无法说服孩子奶奶，一句：我带大了几个孩子，你带过？终止了聊天。虽然如此，宝妈还是坚持为孩子做健康的饮食，你的一点妥协，带给孩子的可能就是周身水肿、长大了脱发，老了更易血压高。

？11岁后达到成人吃油水平

中式美食离不开煎、炒、烹、炸、蒸、煮、炖，这些烹饪方式大多离不开油。油放多了固然香，但是油量摄入过多会导致血液中血脂变高，甘油三酯的积累慢慢让血管壁变小，从而导致血液流动速度变慢，引发支脉硬化的症状，出现高血压。并且血液中流动的甘油三酯移动了肝脏部分，从而被肝脏给保存起来，逐步转化成脂肪，最后形成脂肪肝，还会导致脱发，未来还有患糖尿病、心脑血管系统疾病的风险。

为了方便大家，老张找来了不同年龄段宝宝推荐的油盐摄入量——

2/均衡饮食，补充维生素

吃的全，营养就补充的全，每种食物都有它的营养特点，但是小朋友都爱挑食，为此很多父母为孩子挑选营养比较全面的辅食或奶粉。但是这样会使孩子的咀嚼退化，甚至对正常的食物失去兴趣，缺乏维生素和微量元素也会在头发的状态上有所展现。

？ 头发枯黄细软

小孩子头发发黄说明缺乏黑色素，一种原因受遗传因素影响，一种原因是营养不良导致。含糖、脂肪、酸性食物摄入量大时容易使头发枯黄，同时幼儿缺铁、锌等微量元素时，也会导致头发发黄、细软，注意为孩子补充微量元素哦，还有蛋白质也是合成头发不可或缺的物质。

？头发少白

随着年龄的增长，人的头发都会慢慢变得花白，但是小小年纪为何会少白头呢？白发的原因有多种，基本可分为：先天白发、毛发的色素细胞功能衰退、黑色素摄入量少、毛囊血液供应突然中断、白癜风、紫外线损伤。需要补充黑色素，并对头发日常做好防晒措施。

？头发缺失

许多婴儿在出生时都有发际线高、额角高或头发稀少的情况。此时新生儿的头发还属于胎发，胎发的多少与母体本身的营养、健康状况有关，并不会影响以后头发的生长，一般在2岁左右时头发就会比较茂盛了。注意为孩子摄入充足的蛋白质、维生素A、S、C、微量元素锌及富含矿物质的食物，对孩子身体健康和头发生长都有好处。

现在也有十几岁的小孩子出现脱发的情况，大多与饮食、作息、学习压力等有关。需要均衡营养，养成良好的作息习惯，在关重孩子学习成绩的同时，也要注意孩子心理疏导。有任何头发相关的问题，都可以问老张，防脱从娃娃抓起！