如何应对头发变细变软脱发？

若你发现自己的头发变得越来越细软，甚至出现大量的脱发问题，那么你需要采取预防和治疗措施。以下是一些建议，可供参考。

保持头发清洁干净

头发和头皮的清洁是保持头发健康的前提。清洗头发时要使用温和的洗发水，不要过度搓揉，洗完后注意彻底冲洗干净。

定期修剪和护理头发

定期修剪头发有助于去除分裂的毛发，保持头发光滑有光泽。护理头发时可选择合适的护发产品，如护发素、头皮按摩液等，来滋养头发和头皮。

避免拉扯和束发

长时间拉扯染发、烫发、拉直等处理过的头发都会加速头发的脱落。经常使用发夹或束发工具的人也容易让头发受损。因此，建议尽量减少这些行为。

注意营养和生活习惯

头发的营养来源于我们的饮食。多吃些含有蛋白质、维生素和矿物质的食物，如肉类、豆类、青菜、水果等有助于头发健康。此外，保持良好的睡眠习惯和心情也有助于头发健康。

药物治疗脱发

对于严重的脱发问题，可采用药物治疗，如外用媒介治疗、口服药物等。但是，这些治疗方案都需要在医生的指导下进行，否则可能会有副作用。

常见问答

1.什么是激素性脱发？

激素性脱发是指因内分泌失调或受激素影响导致的脱发。此类脱发往往呈现局部或全身性脱发，并且很难通过简单的普通治疗方法恢复。

2.何时应该就医？

如果出现大量脱发、生长缓慢、头发变得细软无力，以及伴随其他症状（如头皮瘙痒、发炎、红肿等），建议尽快就医。

3.有没有精油可以促进生发？

一些精油的确有促进生发的作用，如迷迭香油、薰衣草油等。但是精油使用也需要注意，因为有些精油会导致过敏或刺激皮肤。