脱发掉发怎么办 | 如何有效预防掉发？

脱发掉发是很多人都面临的问题，尤其是男性。不仅对外观会有影响，还可能对个人心理健康造成影响。在掉发加速之前，我们需要先了解一些掉发的相关知识。接着，我们将介绍一些防治掉发的方法。

什么是掉发？

掉发是指头皮上的毛发脱落。正常掉发每天不会超过100根。人类每根头发都会经历生长、退行和休止期，这些过程被称为头发生长周期。掉发问题通常在头发生长周期中的退行期增加时出现。

掉发的原因？

掉发的原因是多种多样的，可能是遗传因素，也可能是环境因素导致的。掉发也可能是一些疾病的症状，如甲状腺问题和贫血（缺铁性贫血），或是药物治疗的副作用之一。

如何防止掉发？

以下是一些有效的防治掉发的方法：

维持健康的生活方式：停止吸烟、减少饮酒、保持健康的饮食和规律的锻炼。使用合适的洗发水：选择针对头发类型的洗发水，不要经常使用过热的水来洗头发，避免使用过多的洗发水。不要过度拉扯头发：避免经常使用发夹、夹子和梳子，也不要太紧地绑头发。这会导致头发脱落。健康地保持头皮：用温和的洗发水和柔和的手触摸头发，保持头皮清洁和清爽。控制压力：不断地处于压力下也会增加掉发的风险。尽量放松身体和心情，避免精神上的压力。做一些适合自己的休闲活动。避免头皮受损：避免过度使用电吹风、卷发器和烫发器，也不要经常使用染发剂。这会增加头皮的过敏和易损性。

结论：

掉发不可避免，但可以通过积极控制头发生长环境，减缓掉发的速度。如果掉发非常严重或影响到个人情感，则可能需要寻求专业医生的建议。最后，我们需要谨记健康的生活方式和保持坚强的心态，这是保持健康头发的关键。

常见问答：

掉发每天超过100根是否要看医生？

正常情况下，每天头发掉落100根以下是正常的，一般无需引起担心。但是如果每天掉落的头发超过100根，或者发现头发稀疏或脱发部位越来越大，建议尽早就医，找到潜在问题并及时采取措施。

是否每个人都可以控制头发掉落？

一些掉发原因是人所无法控制的，例如遗传和年龄等因素。但是，在控制压力和保持健康生活方式等方面，我们可以在一定程度上减缓掉发的速度，并维持更健康的头发。