减肥不当会导致脱发吗

女性减肥不当很有可能诱发脱发这种说法是真的吗，减肥真的会导致脱发吗？养生专家告诉我们，过度减肥或减肥方法不适宜确实会引发脱发，不过科学健康的减肥不会引发脱发，那么什么是过度减肥或者减肥不当呢，这种情况是在什么情况下才会发生的呢？

头发生长脱落都是遵循一定规律的，头发的正常脱落是人体新陈代谢所致，头发的寿命一般为3~4年当寿命完结后就会自然脱落，这些都属于正常落发。如果头发在短时间内大量脱落我们则视为非正常掉发。人有10万根头发，每天正常落发数量为70~100根之间，同量的新发也会在时间段生长出，因几乎相等因此在外观上看不出。但是当脱发脱落速度远远大于生长速度情况下发友需要注意，可怕的脱发来临了。

头发的生长需要一定微量元素的供应，合成头发的主要元素是胶原蛋白质，这种物质的生成还需要锌、铁、铜等微量元素的和必需的脂肪酸等。很多女性减肥主要采取的方式节食，节食减肥过程中很少涉及主食和一些肉类，主要以蔬菜和水果为主，外加上剧烈运动迫使体重直线下降，从外形上看减肥确实成功了，但是因减肥不当营养供应不足，经常出现头目晕眩的状况且随着体质变弱脱发也来敲门。

如果在减肥过车中出现了脱发问题，需要立即停止减肥。除此之外还需要多补充一些蛋白质，脂肪，糖类及维生素，还有钙质，铁质等微量元素。对于一些瘦肉、蛋白、奶类、黑芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等也需要适量补充，恢复身体活力促进头发生长。

身材很重要，但是健康和头发都不能少。老张提醒爱美的女性，减肥一定要采取科学有用的减肥方法，切勿盲目节食减肥，节食减肥除了脱发外，还会对皮肤光滑度造成伤害，同时个别人群还会出现厌食症等，因此选择减肥更好以运动减肥为主，毕竟身体健康才是重要的。