30岁女性掉发严重，是什么原因？

每日洗头，却仍然完败于顶部头发中间的间隙处，摸一下头皮，感到密密麻麻的头发，心情会不会变得压抑？这或许是因为掉发的缘故，尤其是对于30岁的女性而言，掉发越来越严重，真正原因是什么呢？

首先，饮食问题就不容忽视。饮食中缺乏蛋白质，体内含量则较少肌肤、头发等部位所需的氨基酸，会直接影响头发的稳定和增长。此外，少吃蔬菜与水果，水分缺失，将出现干燥脆弱的情况。为此，需要控制热量摄入并注重营养均衡。

其次，睡眠不足也是促使黑发变成糠麸色的重要原因。睡眠中，毛囊会进行修护性的可溶性蛋白质生成，如果没有充足的睡眠时间，那么毛囊的修复能力就会因此而大幅下降。而缺少睡眠也会令身体中的情绪变得异常，进而干扰头发生长的正常周期。

另外，维生素缺乏也是常常见到的因素。例如缺少维生素B，会降低头发儿茶酚胺生成，而儿茶酚胺是头发的关键成分。此外，缺少维生素C、D、E，也会导致毛细血管收缩、氧气和营养物质供应不足，从而引起掉发的现象。

况且，过度健身也是掉发的重要原因之一。过度耗损能量向肌肤一带供应所需的氧气和营养物质，这是不健康的。过度健身还会加重身体被糖分摄入分化成为乳酸，呈现酸性物质的状况，而顶部的头发就更加容易“脱落”。

除了上述因素，还有一些常常被忽视的问题，比如染发、烫发、吹风机和边角烫等头发造型和护理的劣习，以及过度使用发胶、发蜡、蓬松粉等化妆品等等，这些都会让头发在内部产生负面变化，令头发变得越来越易于脱落。

总而言之，30岁女性掉发严重的真正原因并非单一的原因。要想解决这一问题，需要从饮食、睡眠、锻炼、自身免疫力、化妆品选用等方面进行综合考虑。自己选择适合自己的护发产品，多吃富含营养成分的食物，保持良好的睡眠习惯，避免过度紧张等因素，这样方能避免掉发的问题再次发生。