掉发严重怎么办女？原因分析与对策！

现代生活节奏快，工作压力大，加上环境污染和睡眠质量差等因素，常常会导致掉发成为一些女性的困扰。掉发问题的出现不仅会给女性的外貌带来一定的影响，更会对女性的心理、健康等方面造成一定的压力，因此，掉发严重的女性必须要学会应对。那么，掉发严重怎么办女？下面我们来分析原因并提出对策。

一、掉发原因分析

1、压力：现代生活压力大，工作、家庭、人际关系等都会让女性的心理压力增大，导致掉发问题的出现。

2、头皮疾病：头皮疾病如脂溢性皮炎、甲状腺功能异常等都会导致头发的大量脱落。

3、生活不规律：由于时间不规律，作息紊乱，饮食不当等原因，会导致营养不足，缺乏必要的维生素和氨基酸等，从而影响到头发的生长。

4、环境原因：烟雾、灰尘、辐射等外界环境因素都会造成头发的掉落，而加湿器和热气会令头皮油脂分泌、毛囊开口皆变差，从而导致头发掉落加剧。

二、掉发对策

1、增加锻炼量：适量的锻炼可以增强身体的免疫力和抗氧化能力，以及调节身体的内分泌，从而改善掉发状况，建议每周运动3次，坚持一个月会有明显的改善。

2、保持心情舒畅：积极面对生活，学会自我调节，保持一个宽松、舒适的生活环境，调整心态，减少压力，从而减轻掉发的状况。

3、保持饮食健康：饮食善意合理，摄取足够的蛋白质、脂肪和碳水化合物，并且在饮食中多吃富含B族维生素、维生素D以及铁、锌、铜等元素的食物，以保持身体的健康。

4、选择合适的护发产品：比如，给头发保湿、改善发质的护发素，以及去屑、防止头皮感染的洗发水等。

5、使用生发产品：比如涂头皮，刺激毛发生长的一些外用药物，如米诺地尔、丁香油等，可以适当地加速毛发生长。

6、就医治疗：如果以上措施效果不佳，建议及时就医，寻求专业的医生帮助。

总之，掉发严重对女性的影响很大，必须要学会应对。以上对策可以根据个人的情况选用，但最重要的还是从根源上找出掉发原因，针对问题有针对性地进行综合治疗，提高治疗效果。以下为自然生发方法：

1、韭菜汁 生姜：将生的韭菜叶，姜连皮切碎榨汁，用棉签沾取之后抹头皮，每天早上晚上都可以。

2、姜汁 蜂蜜：将姜切小块搅成糊状，加两倍量的蜂蜜搅匀涂抹头皮，每日坚持2个月即可生发。

3、間歇性低压空气喷雾剂：晚上用喷雾器对头发喷雾并指压头皮一分钟，加速血液循环。

4、精油按摩：每周用精油按摩头皮，可刺激头皮皮肤内部的血液循环，增加血氧含量，从而可以促进毛囊的生长。可选用薰衣草精油、迷迭香精油、松树精油、橙花精油等。

5、头皮营养代餐 瑜伽/慢跑：头皮食物是指促进头发的生长和保护的营养成分，喝买的头皮营养代餐足夠头发的营养需要且偏向天然无添加的营养类产品就可以。夜间按摩 100个下蹲 10分钟的瑜伽缓解压力。