头发越抓越少，怎么办？

现在很多人都遇到了这样一个问题，就是头发一抓就会掉五六根，这让很多人感到非常困扰。头发是人体的一部分，但是随着生活节奏的变快，人们的压力也越来越大，这些都会对我们的健康产生影响。那么，如果头发越抓越少，怎么办？

首先，头发掉落是一种很普遍的现象，每天掉几十根头发是很正常的。但是，如果发现自己掉发现象越来越明显，就需要引起注意了。

其次，许多人认为头发掉落的原因只有遗传和年龄问题。但其实，很多因素也会导致掉发。例如，饮食不平衡、缺乏维生素、环境污染、头发过度造型等等。因此，我们可以从这些方面入手，改善自身的饮食习惯或减轻对头发的伤害。

要注意，吸烟也是造成头发掉落的因素之一。研究发现，吸烟可以对头发的生长和健康产生负面影响。因此，戒烟也是减缓头发掉落的一种方法。

另外，我们还可以从外部护理头发来减少头发掉落。如洗头时要用温水，不要用热水或冷水，因为这样会使头发受损。另外，不要频繁使用吹风机，可以选择自然风干。在使用吹风机时，一定要远离发根。此外，经常按摩头皮也有助于促进血液循环，加速头发的生长。

如果自己的头发掉落明显，可以采用一些措施。例如，可以通过食疗来改善身体状况，调节内分泌，从而达到减少头发掉落的效果。此外，可以使用一些物理疗法，如头皮按摩仪或理疗仪等。最后，如果头发掉落的现象严重到一定程度，需要到专业医院进行检查，以避免造成更大的损失。

总之，头发掉落是一种很常见的现象，但是如果存在明显的掉发情况，那么就需要引起注意。可以采取一些方法来控制头发掉落，如调整饮食、保护头发等等。如果掉发非常明显，需要去请教医生，寻找更好的解决办法。保持健康的心态和饮食习惯，是减少头发掉落的最佳方法。