经常掉发怎么办？告别秃头，这些方法帮你拯救脆弱头发

随着压力越来越大，以及环境污染的不断恶化，很多人都会遭受到头发掉落的问题。经常掉发从不同的角度都会对人的健康造成不良影响，包括精神上和生理上的压力，还有自信心的下降，对人的形象评价和社交活动也有一定影响。因此，如何解决经常掉发的问题，让脆弱的头发重新恢复强韧有力，就成为众多人都非常关注的重要话题。

一、要养成良好的生活习惯

人的头发到底是否健康，在很大程度上取决于我们的个人习惯。养成良好的生活习惯才能确保头发的健康成长。比如说，要注意头发的保湿工作，少吹风吹头发，也不要用太热的水洗头发。同时还要养成定时理发和按摩头皮的习惯，以促进头发养生和生长。此外，还可以多食用一些对头发有益的食品，如蛋白质、维生素E和铁质等，从内部修复，提高身体免疫力，让头发更美。

二、选对洗发水和护发素

在市场上，洗发水和护发素的种类非常琳琅，但是很多人并不知道如何正确地挑选洗发水和护发素。一般来说，可选择一些温和的洗发水和护发素来使用，避免使用含有刺激性刺激性化学成分的洗发水，这些成分容易破坏头发健康。

保持头发的滋润状态，可以适量使用一些精油和滋润型的护发素，以此来抵抗污染和环境影响。

三、定期去大理发店理发

发型的乱糟糟，也是导致头发掉落的一个原因。每次到发廊理发的时候，还可以要求理发师检查一下头皮和头发的情况，有什么地方需要注意。

理发还能够刺激头发生长，让头发更健康。建议每两个月去一次发廊理发，让发型得到更好的呈现。

四、外敷头皮与头发养护品

头发虽然是生长在头皮上面，但却和头皮息息相关。因此，想要养护好头发就必须从头皮出发。每天早晚可以利用双手按摩头皮，促进头皮的血液循环，同时还可以去角质。此外，还可以在洗完头之后使用一些头发养护产品，如清爽型的植物精华液、头发轻盈的护发素等来养护头发。

五、心态保持平和

由于各种原因导致头发掉落的问题，无论是因为年龄原因，还是疾病或药物原因，都会对我们的精神产生一定的影响。因此，保持一个平和的心态，不要过于紧张和焦虑，也不要过于担心头发稀少的问题。尽管头发掉落是正常现象之一，但也可以采取一些方法尽量保护头发，这样就可以让头发变得更加健康红润。