困扰了我好久的问题——哺乳期脱发该如何应对？

我是一位正在哺乳期的妈妈，这段时间脱发问题困扰了我好久。每次洗完头发，看到浴室排水口堆积的头发，我的心都在滴血。经过了解和尝试，我总结了一些应对哺乳期脱发的方法，希望能帮到正在遭受同样问题困扰的妈妈们。

1. 挑选合适的洗发水

在哺乳期，由于女性激素水平的变化，头发容易变得干燥、脆弱。因此，选择一款不含硅油、不含SLS等刺激成分的洗发水，可以减轻头发受损程度。

2. 多进行头皮按摩

适度的头皮按摩可以促进头皮的血液循环，增加头皮的营养供应。建议每次洗头时，用指腹轻柔按摩头皮3-5分钟。

3. 食疗有助缓解脱发

保证足够的营养摄入对缓解脱发很有帮助。多食用富含蛋白质、铁、锌、维生素B等原料的食物，如瘦肉、鸡蛋、豆类、酸奶、小米粥等。

4. 尝试使用生姜、橄榄油等

生姜是一种天然的毛囊生长剂，可以促进发根血液循环。将生姜捣碎后加入橄榄油中，蘸上后按摩头发，在洗发前10-15分钟保持，可以增进发根营养的吸收。

5. 避免过多拉扯头发

将头发束起来，每次避免太紧拉扯。避免过多地进行烫染、拉直等化学处理，让头发能够得到充分的休息，减少受损，有助于深入修复。

总体而言，哺乳期脱发的发生，与激素水平变化有较大关联。因此，尽可能保持心情舒畅，压力不要过大，对保持头发健康有极大的帮助。如果脱发情况严重，建议及时就医，进行专业治疗。

常见问题：

1. 哺乳期脱发是否可以使用发根粉？

发根粉是一种盆栽，可以促进头皮的血液循环，在对抗脱发方面有一定的效果。但是，在使用发根粉时，要注意其成分是否会影响母乳，如果不确定，最好先向医生咨询。

2. 每天洗头是否会加重脱发？

没有定论。有些人认为每天洗头会导致头皮过度清洁，令头皮干燥脆弱，进而加重脱发。但是，也有研究表明，每天洗头能有效去除头发和头皮上的污垢，并促进血液循环，有助于保持头皮清洁健康，减轻脱发问题。