最近掉头发严重，七十多岁老人该如何应对？
头发是一直以来都很重要的形象代表，尤其是在中年以及老年人士。然而，许多人在晚年时期，都会发现头发掉落的情况变得越来越严重，不仅让他们担心头发数量减少，更让他们对自己的外貌产生不安。
造成这种情况的原因可以是多种多样的。在接下来的文章中，我们将探讨一些可能导致老年人掉发的原因，并且提出一些解决措施来帮助他们保留自己的头发，让自己看起来更加年轻。
原因一：荷尔蒙水平变化
荷尔蒙是人类身体中的一种非常重要的物质，它的分泌水平可以影响到身体很多方面的功能，包括头发的生成和生长。在老年人身体里面，荷尔蒙的分泌水平会因为年龄的增长而变化，这就会直接导致头发变薄。
解决措施：保持身体健康
虽然荷尔蒙的变化是老年人掉发的一个因素，但是我们可以通过保持身体健康来减轻它所产生的影响。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动会帮助身体保持正常运作，这样就有助于控制荷尔蒙水平，降低头发掉落的风险。
原因二：体内营养不足
营养物质是头发生成和生长的重要成分，如果老年人的饮食中缺乏这些物质，那么头发就会开始变薄。这种情况尤其经常出现在长期不注意饮食的人身上，而这也是老年人中头发掉落的主要原因之一。
解决措施：合理膳食
如果你是一名老年人，并且你想保留你的头发，那么你需要从改变饮食开始。合理的膳食能够帮助身体摄取到充足的营养物质，包括维生素和矿物质，这些能有效地促进头发的生长和生成。尤其是最好多吃一些蛋白质和Omega-3脂肪酸成分丰富的食物。
原因三：生活方式过度压力
年迈的老人士常常承受着许多压力和不安，比如长期的精神压力、不愉快、焦虑、失眠等，而这些都会对头发的生成和生长产生负面的影响。老年人如果生活方式过度压力时，就会出现掉发的情况。
解决措施：减轻压力
减轻压力也是保护头发的一个好方法，适当的休息和放松方法能够有助于缓解压力。老年人可以采取冥想、放松平和的音乐、尝试自我引导，和减少生活压力，为了保护头发健康，老年人需要尽量减轻一些生活负担。
老年人掉头发的情况是很常见的，并且很多情况下可以采取有效的方法来加以控制。只要您采用上述的建议，并根据个人情况做出适当的调整，就能够保留头发并显得更加年轻健康。最终的目标是保持身心健康，因此不管因为什么原因失去头发，我们都必须试图去改变自己的生活方式，来让头发重新生长。
