怎么抑制产后脱发

很多新手母亲怀孕生产后遇到的第一道难关是适应母亲角色照顾新生儿，大部分母亲的第二道难关可能就是产后脱发了。女性产后脱发是因体内激素变化引起的正常生理现象，虽然在生产后几个月都会有所缓解，但是每天一把把掉发给新妈妈们带来的心理负担是巨大的。今天头发君就来教您怎么抑制产后脱发。

怎么抑制产后脱发说难也难，说简单也简单，重要的在生活细节上多家注意。下面几个小细节您可千万别忽视

(1)温和对待头发

请注意，如果您患有脱发，请不要梳很紧的发髻。头发已经变得脆弱无力，任何可以从头皮上拉出力的东西都会使它们很容易脱落。

不要像怀孕期间那样梳你的头发，而应使用宽齿梳来平滑身体。避免编织发型，让你的头发保持松弛的状态。远离头发凝胶，喷雾剂和摩斯。避免任何涉及加热的造型，例如吹风机，卷发器或烫发器。

(2)选择正确的剪发造型

我建议你做一个漂亮的短发，可以让你看起来别致和时尚。长长的头发需要更长时间才能梳理，额外的头皮压力可能会导致头发掉落。此外，长发更容易缠结和摩擦，任何拉动都会加剧已经脆弱的头皮状况。

清洗和理发的发型也将为您节省大量的时间和精力，以便您可以更专注于宝宝的需求。对于宝宝来说，短发也更安全，因为他的手指或脚趾不会被头发纠缠在一起。

(3)合理饮食

分娩后感觉虚弱是正常的。但你必须通过休息和正确的营养重新获得力量。你的身体需要所有的营养物质和维生素，你可以从食物中获得如此大量的水果和蔬菜。

在这个阶段，为了让你的身体恢复健康，所以只吃较新鲜，较健康的食物。适量吃富含脂肪的鱼，或者含有高含量的Omega-3脂肪酸，让头发有光泽。

远离任何垃圾，罐装或腌制的东西。因为在这个时候你很可能正在哺乳，所以较好在家里准备和吃饭。这些食物通常含有不健康的油和太多的盐，因此请将快餐和外带食物保持在较低限度。

看了头发君的小建议是不是觉得怎么抑制产后脱发没有想象中那么难了。想了解更多关于产后脱发的内容，欢迎浏览金毛囊网的其他内容。

(文章图片全部来源于网络)