男士秃顶严重吃什么维生素？如何预防和治疗脱发？

男性脱发是让许多人困扰的问题，许多人认为这只是继母性别与年龄多大有关，但实际上，饮食、生活习惯、遗传、药物等都可能导致脱发。在这里，我们将重点介绍男性秃顶严重后该如何摄入适当的维生素，以及如何预防和治疗脱发。

一、哪些维生素能够缓解脱发

1、维生素B2

维生素B2能够促进头发生长，并保持头发的健康和光泽。地要：大约1mg将有益于男性秃顶的情况。

2、维生素B3

维生素B3主要存在于肉类、蛋白质、谷物和绿叶蔬菜中。正常摄入维生素B3可增加头皮的微循环，减少头发脱发的机会。

3、维生素B5

维生素B5可刺激头皮、毛囊和头发健康生长。可以摄入足够的维生素B5，达到促进自然头发生长的效果。

4、维生素B6

维生素B6可以促进蛋白质的分解和利用，这是头发组成成分之一。因此，摄入足量的维生素B6可以有效地保持头发健康。

5、维生素B9，维生素B12

如果想让头发健康，就不要忽视维生素B9和B12。这两种维生素有助于增加血红蛋白，并且可以改善我们的血流状况，促进头发健康生长。男性每天需要约400微克的叶酸和2.4微克的维生素B12。

6、维生素D

维生素D主要存在于肉类、蛋类和鱼中。如果身体中维生素D缺乏，则可能导致头发毛细血管收缩，从而加重头发脱落的程度。因此，摄入足够的维生素D可以保护头发。

二、如何预防和治疗脱发

1、保持良好的生活习惯

在日常生活中，我们需要保持适当的营养均衡，养成良好的生活习惯，戒烟限酒，避免过度紧张和三餐睡眠不足。

2、使用自然的洗发产品

颜色和柔顺剂等化学洗发产品可能会过度刺激头皮，导致头发脱落。因此，建议使用自然无害的洗发产品，如椰子油和芦荟基的自然洗发产品。

3、多做头部按摩

头部按摩不仅可以放松身体，减轻压力，还可以促进血液循环并刺激头发生长。只需每天花几分钟按摩头皮，就可以改善头发的健康。

常见问答

Q：男性秃顶是什么原因引起的？

A：男性秃顶是由于遗传、饮食、生活习惯、药物影响等多种因素导致的，要综合考虑脱发原因。

Q：维生素对脱发的作用有多大？

A：适量摄入一些维生素会促进身体的新陈代谢，增强身体抵抗力，有助于减轻脱发的程度。但过度吃维生素也会影响身体健康，要适量摄入。

Q：男性秃顶能否治疗？

A：对于男性秃顶，要因人而异，综合考虑多种治疗方式，包括改善生活习惯、药物治疗、植发等。最好制定有效的治疗方案。