头发掉光了该怎么办？-从我自身的脱发经历谈起

我是一个脱发患者，从感觉头发掉得比较多到最后只剩下一片光头，整个的过程非常漫长，充满了痛苦。当我刚开始发现自己掉头发的时候，我选择了大力打理头发，尽可能不去冲击发根，每天认真按摩头皮，还买了各种洗护产品和营养补品。虽然一些食品、洗头发产品、护理方法对我有了一定的帮助，但是却没有停止我的头发脱落。我感到非常疲惫，甚至不再愿意去洗头发了。

当我到了急需转变的一刻，我去找到了一名皮肤科医生。他告诉我，我正在患上氟米特脱发症状。这个症状是由机体内氟化物含量过高所引起的，并且在人们长期饮用含氟的水和食用过多含氟的食品后很容易出现。更让我气愤的是，在我住的城市，出现了地下水含氟大量超标（当地有不少居民曾经饮用含氟大量超标的假冒“百岁山”瓶装水）。所以，这个病也不是我一个人遭受的，而是本地一部分人所共有的。

医生给我开了药品，并且建议我和家人更换饮用水和食品。我也开始了深度的调养。虽然经历了许多痛苦和磨难，但是最终我在这个恢复过程中获得了一些宝贵的经验，我今天想跟大家分享一些我在这个过程中了解到或获得的经验：

1. 避免对头发带来的外部伤害

染发、烫发、吹风机过度，手机长时间观看等都会对你现有头发造成不小的创伤，患有脱发症状的人更需要小心。在恢复期间，刻意不要对头发造成过多的伤害。

2. 每食一餐，尽量多主食少精品

例如多吃米饭而少吃面包、蛋糕、寿司等等过精制工序的食物。

3. 饮食均衡

多食糙米，多吃蔬菜等绿叶蔬菜、豆腐等等，增加身体对氟化物之外的营养质量的吸收能力。

4. 注意亚硒酸钠的补充

亚硒酸钠在人体内是合成硒蛋白的必需元素。硒蛋白结合脱氢酶防止发炎，增进机体免疫力，同时自身具有抗氧化作用，能够消除氧自由基对细胞的毒害。硒缺乏会引发头发掉落等多种症状，包括肝损伤和甚至癌症等等。

5. 注意发际线的位置

保持发际线的位置，在某些情况下，容易出现因为拉断毛发根，导致毛发从此不再生长的情况。

总而言之，恢复脱发的过程不仅需要药物和专业医疗手段，还需要长时间的调养和互助。在现代生活中，我们日常的衣食住行都会在某种程度上影响我们的身体健康。消除外部环境对我们的伤害、防护自己 from 在意外伤害中维系身体的健康状态，调控饮食都是非常重要的。

常见问题：

脱发有没有办法治愈？

取决于患病原因。有些人原本头发就不多，部分人在天生的气质下过早地脱发。这部分情况下，药物改善的效果十分微薄，非常难以控制。而对于一些因为身体缺少营养素，或是由于心理、生理压力造成的脱发，用合适的药物和消除原因，头发会慢慢增长回来。

是否可以通过一些市面上常见的脱发药物来恢复头发？

这取决于患者原本的脱发原因。例如雄性激素脱发，则肯定需要使用一些类似于米诺地尔的药物进行治疗。在获得专家的建议之后，可以根据身体状况和具体情况选择合适的药物。

脱发的症状是如何表现的？

症状主要是多种掉发的类型。像下面这个图片一样的前额谷是最突出的症状之一。当发现自己的头发有大量脱落或是出现前额谷等症状时，应该及时地到检查治疗。

脱发有哪些危害？

头发虽然看似毫不重要，实际上是人体的保护器官。长期脱发会对身体产生不良的影响，例如：减少皮肤和头发表面的自我保护能力，导致皮肤和头皮容易患上不同类型的疾病；当然，还会造成自信心的降低和不良的生活质量等等。因此，及早治疗和预防对头发的营养均衡，对人体健康非常重要。