严重脱发需要补充哪些微量元素？——医院角度详细解析

脱发症状对身体健康的危害

脱发是指头发无法正常生长或者脱落速度明显加快，导致头发稀疏甚至秃顶。脱发不仅影响个人外貌，更重要的是可能会引起多种疾病。例如：精神紧张、营养不良、压力大等原因导致的脱发，会让人感到失落与沮丧，也容易进一步加重心理负担和压力。因此，初步出现脱发症状时尽早寻求医生建议就显得尤为重要。

补充哪些微量元素可有效防治脱发

脱发的原因很复杂，如果患者因为某种原因缺少了某些微量元素，这些元素的削弱会导致头发的质量变差，甚至脱落。常见的缺乏微量元素有：铁、锌、硒等。此时，适当地补充这些微量元素是预防和治疗脱发的有效措施之一。

铁

铁是生成头发的核心元素之一，负责帮助身体吸收和使用蛋白质，这对于生长中的头发至关重要。缺乏铁会引起贫血，加重脱发的症状。因此，增加富含铁质的食物，如红肉、鱼、鸡、全麦面包和深绿叶菜等，都可以帮助预防和治疗脱发。

锌

锌是生产蛋白质的关键元素之一，同时也能产生角蛋白（头发的重要组成部分）并分泌油脂保持头皮的湿润。锌的缺乏会导致脆弱和易断的头发。适量补充富含锌的食物，如牡蛎、蘑菇、南瓜子、牛肉、瓜子等，有助于防治脱发。

硒

硒是人体内一种具有强化头发抵御污染物和紫外线伤害的元素。此外，硒还能促进头发的生长，并增加头发的弹性。缺乏硒也会加重脱发的症状。富含硒的食品包括：巴西坚果、蘑菇和全麦面包等。

结语

初步出现脱发症状一定要及时寻求专业医生的建议，医生会根据个体病情和检查结果开出相应的治疗方案。在预防和治疗脱发时，适量摄取富含铁、锌、硒的食物，可帮助加强头发的生长和强度。同时，保持良好的生活习惯，规律作息、适度运动、避免熬夜等习惯也能有效预防脱发症状的发生。

常见问题

1.脱发的主要原因是什么？

脱发的原因是复杂的。可能是因为严重疾病，如癌症、克服性水肿等疾病。此外，头发疾病、使用含有化学物质的染发、烫发等具体的头发护理行为都会导致脱发。适当调整这些行为，保养头发也是预防和治疗脱发的有效手段。

2.脱发会不会遗传？

有遗传性的脱发症状，比如头皮中大量的毛孔受到荷尔蒙的影响而形成毛发，而这些毛孔可能不会接受遗传基因的刺激从而造成慢性脱发症状。此时建议尽早寻求专业医生的建议，采用针对性的治疗方案来防治脱发。

3.除铁、锌、硒外，还有哪些微量元素对脱发起到作用？

此外, 像维生素B族,VitE，和Omega-3等亦都是促进头发生长和保持头发健康所需要的营养成分。如果脱发较为严重，不过分的补充一些营养成分可以起到一定的缓解作用，但也应该在医生的指导下进行补充。

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