产后头发变多，产后头发变少了怎么办

产后头发变多

产后头发变多，是每位新妈妈都会经历的一个过程。许多新妈妈在怀孕期间享受了浓密的秀发，但在生产后却常常会发现自己的头发开始脱落，而变得稀疏。不过，这只是一种短暂的现象，很快你就会发现自己的头发在新陈代谢的作用下重新长出来，让你变得更美丽。

产后头发变多的原因，主要是因为怀孕时荷尔蒙分泌的改变。怀孕时我们的身体会分泌大量的雌激素，这种激素的主要作用是促进头发生长，提高头发的密度，让头发看上去更加浓密。这也是为什么许多孕妇在怀孕期间特别注重头发护理的原因。

但是，在生产后几个月内，许多新妈妈会发现自己的头发开始大量脱落，有些人会觉得自己似乎快要秃顶了。这种现象，其实是因为在怀孕期间头发停留在生长期的时间较长，导致在生产后几个月内很多头发进入了脱落期，从而导致头发大量脱落。

不过，这种情况只是一种临时现象，新妈妈不需要太过担心。因为随着时间的推移，头发的生长周期会逐渐恢复到正常状态，头发的密度也会重新变回浓密状态。

那么，如何让头发更加浓密呢？其实，新妈妈只需要注意一些生活习惯就能够让头发看上去更加浓密。

首先，要保持头皮清洁。头发前期生长会与头皮粘连，所以头皮的清洁度会影响到头发的健康生长。新妈妈在日常生活中要注意头皮的清洁度，及时清洗头发，保证头发清爽干净。

其次，注意头发护理。头发受到外界的影响比较大，所以要对头发进行保护。新妈妈要选用适合自己的洗护产品，不要轻易换用不同的产品。同时，切勿过度使用热工具，如吹风机和卷发棒，可以使用柔软的发带绑定头发。

再次，保证身体健康。身体的健康状况也会影响到头发的生长。新妈妈要注意保持饮食均衡，增加摄入的蛋白质和维生素，同时保持适量运动锻炼身体，增加体内雌激素的分泌。

总之，新妈妈产后头发变多只是一个临时现象，在生活中注意清洁头皮，注意头发护理，保持身体健康，过一段时间就会恢复正常。保持良好的生活习惯，让自己更加漂亮自信。

产后头发变少了怎么办

产后头发变少怎么办？

产后头发变少是很多妈妈都会遇到的问题，这与产后荷尔蒙水平的波动有关，特别是雌激素水平的下降。这种情况应该如何应对呢？

1.保证充足的睡眠

产后头发变少，合理的休息睡眠是必不可少的。新妈妈们在坐月子期间需要很好地保证睡眠时间以及坐姿，尽量避免使用电脑和手机等电子产品，多参加户外活动，同时做好头皮保湿，避免因水分的丢失而加剧头发稀疏的情况。

2.饮食调整

均衡的饮食是保证头发健康的重要保障。产后新妈妈们要多吃富含蛋白质、维生素、锌和铁质的食物，例如牛奶、豆类、鸡蛋、瘦肉、鱼类、海藻类等。

3.适当的头发护理

产后头发变少后，合理的头发护理可以帮助稀疏的头发变得更加健康。在日常头发护理中，新妈妈们可以使用一些头发营养素比较丰富的洗发水、护发素作为辅助，同时避免使用过于刺激性的化学产品，尽可能的选择天然的护发产品，避免在处理头发时的用力拉拽造成损伤和落发。

4.生活规律

产后新妈妈的生活应该定时定量，不能穿着紧身衣物、化妆品等刺激头皮和头发，可能造成头发生长缓慢，更严重的甚至会导致脱发。新妈妈需要适时进行头皮按摩，增强头发发根的血液循环，促进头发的健康生长，合理运动避免产生压迫头皮的行为，让头发有健康的生长环境。

5.药物治疗

如果头发稀疏的情况非常严重，新妈妈可以选择使用一些药物来治疗。医生会根据不同的情况给出不同的针对性治疗，同时也需要注意不可过度使用。

6.心理调整

产后的新妈妈们不仅身体需要调理，心理也需要调整。因为产后荷尔蒙水平的波动带来的种种不适往往会对心理造成一定的负面影响。因此，在应对头发稀疏问题的同时要及时进行心理疏导，保持积极的心态，消除烦恼，把握好生活中每个快乐的瞬间，给自己及家人营造一个健康的生活环境。

产后头发变少并不是个别现象，其实很多产后女性都会遇到这个问题。只要有针对性的采取措施并配合有规律的生活日程和饮食调整，头发会慢慢恢复健康。