止脱生发，补充5种维生素！
脱发是很多人都会遇到的问题，严重起来，甚至会使头发直接少到只剩下稀疏的几缕。脱发的原因很多，其中有两个较为常见的原因：饮食不均衡引起的营养不足，导致头发生长不足；头皮缺水血流不畅，无法为头发提供充足的养分。因此，就需要将平时的食物中增加一些富含头发所需的维生素，从而达到止脱生发的目的。
1.维生素B1
维生素B1也被称为硫胺素，它是维持人体正常生理功能所必需的维生素之一。它可以促进血液循环，增强头发生长的弹性，使头发更加健康。
2.维生素B2
维生素B2是人体合成氨基酸、精氨酸和腺嘌呤等重要物质的必需成分，同时也对头发生长有一定的促进作用。
3.维生素C
维生素C具有很强的抗氧化功效，它对头皮有一定的保护作用，同时也能增强头发的光泽感。
4.维生素E
维生素E可以促进头皮的血液循环，同时也能将头发与头皮所遭受的紫外线伤害降至最低，防止头发变得干燥、毛糙。
5.维生素D
维生素D被称为“天然的元素”，它能促进身体对钙的吸收与利用，同时也有助于头发的生长与修复。
不仅仅是维生素，各种食物对头发生长也有很大的影响。如海产品类、豆类、绿色蔬菜、鸡蛋、牛奶等的食物，都有助于头发生长。通过合理的饮食以及适当的头发保养，可以有效的降低头发脱落的情况，让你拥有一头浓密的秀发。
常见问答
什么情况下需要增加维生素摄入？
如果你的头发出现明显的脱落情况，或者头发偏油、头皮屑明显，那么这些都是需要增加维生素摄入的信号。
是否可以通过补充营养药剂来获得足够的维生素？
营养药剂和食物有些区别，其中的维生素、矿物质等不能够被身体充分吸收，因此还需要通过食物来接受足够的营养摄入。
是否可以使用一些特殊的护发用品来从根本上解决头发问题？
护发用品可以帮助补充头发所需的营养，但在根本上解决问题的同时，也需要从食物的角度来进行合理搭配，才能达到更好的效果。
