女人斑秃要补充什么营养物质？

女人斑秃，就是头发稀疏，头发量不足，发际线后退等现象。它对女性造成了很大的困扰，影响了她们的美丽和自信心。那么，女人斑秃要补充什么营养物质来解决这个问题呢？下面我们一起来了解。

1. 维生素B族

维生素B族中的维生素B1、B2、B6、B12、叶酸、烟酸等，都对头发生长具有重要作用。维生素B1能够促进头皮血液循环，改善毛囊氧气供应，帮助头发生长。维生素B2能够促进头皮的代谢，预防头发分叉，延长头发的寿命。维生素B6则是头发生长必备的营养成分，缺乏它会让头发枯黄、断裂、稀疏。维生素B12和叶酸是造血必需成分，足量的摄入有利于加速毛发生长。烟酸是一种常见的头发补品，它能够促进毛发的发育，增加头发的数量和质量。

2. 维生素E

维生素E能够促进皮肤的血液循环，增加头发的营养充分。缺乏维生素E的人会引发头发干枯、脱落、发梢分叉等问题。

3. 蛋白质

蛋白质是头发生长的必须因素，它是头发中胶原蛋白的主要组成部分。补充足量的蛋白质有助于促进毛发发育，让发量变得更加足多。

4. 维生素D

维生素D能够帮助头发吸收钙元素，改善头发的纹理和光泽。同时，它还可以降低自身的自由基活动能力，减轻毛发的老化现象。

5. 镁

镁是头发增长的辅助物质，它可以促进毛囊的健康，预防头发脱落和毛发早白现象。

6. 锌

锌是维持头发健康必须因素，它能够保护毛发免受外部环境因素对头发的伤害，促进头发的生长和营养壮。锌可以影响头发的弹性和强度，控制头皮油脂分泌，使头发健康更加绚烂。

经常使用电吹风、染发等刺激性工具护理头发怎样才能让它不斑秃？

1. 不要频繁洗头，一周2次就足够了。

2. 使用温和的洗发水，避免含有化学成分较多的比较硬的洗发水。

3. 每次洗头都要仔细地按摩头皮，刺激头皮血液循环。

4. 真皮层修复非常缓慢，不能把头发过度滋养。过度使用护发素、护发露等产品使头发负重太多，容易导致头发掉落。

5. 吃得更好，多补充一些上文提到的营养物质。

总之，女人斑秃并不可怕，只要我们正确保护头发，且合理饮食，避免刺激，就可以保持头发的健康，获得更加光彩照人的美丽！