专家详解：脱发怎么办吃什么可以长发17岁女

脱发是让很多人头痛的问题，尤其是年轻女性，很多人也会问类似于“怎么能让头发长得更快一些”这类问题。在这里，我们将从医生的角度为大家解析脱发的原因以及如何让头发长得更健康。

1. 脱发的原因

脱发的原因有很多种，例如荷尔蒙失衡、压力过大、缺乏营养、过度烫染等，但是最基本的原因还是缺乏头发必须的滋养物质。与此同时，有些人会由于遗传或者其他疾病而导致脱发。因此，如果你的脱发问题很严重，最好去找专业的医生或者皮肤科医生进行诊断。

2. 如何让头发长得更健康

要让头发长得更健康，首先需要摄取足够的营养物质，这包括蛋白质、维生素和矿物质。你可以通过摄入含有这些营养物质的食物来达到这个目的，例如吃一些蛋白质丰富的食物（例如海产品、豆类、瘦肉等）或者摄入一些富含维生素C和E的食物（例如葡萄柚、橙子、橄榄油等）。

此外，还要注意保持头发的清洁和滋润，尽量减少使用含有化学成分的洗发水或者护发素。每周使用一次深层清洁的洗发水可以帮助清洁头发，每周使用一次滋润发膜可以帮助头发保持滋润。

3. 如何预防脱发

有些人是天生容易脱发的，但是我们可以通过采取一些措施来预防脱发。例如减少使用含有化学成分的洗发水或者护发素、避免过度使用电吹风以及染发、尽量减少紧绷的发髻或发辫等等。此外，控制压力和保持良好的生活习惯也可以有助于预防脱发。

4. 怎么评估脱发的严重程度

脱发的严重程度可以通过观察头发的密度和脱发的情况来评估。一些人可能会患有脱发症，这需要在医生的指导下进行治疗。

5. 什么情况下应该去看医生

如果你的脱发问题很严重，最好去找专业的医生或者皮肤科医生进行诊断。如果你感到非常担心或不确定应该去看哪个医生，可以去找家庭医生，他们可以给你一些帮助或者提供一些建议。

6. 食物对头发的影响有多大

饮食对头发的生长有很大的影响，特别是缺乏维生素和矿物质的情况下。相反，摄取一些富含维生素和矿物质的食物可以有助于头发的健康生长。此外，过度摄入高脂肪或高糖的食物也可以影响头发的生长。所以，我们需要进行均衡的饮食，摄入适量的营养物质。

7. 哪些食物能够促进头发生长

以下是一些富含营养物质的食物，可以促进头发生长：

海产品：富含蛋白质、锌、铁等矿物质。瘦肉：富含蛋白质和铁。豆类：富含蛋白质和维生素B。柑橘类水果：富含维生素C。坚果：富含维生素E和omega-3脂肪酸。绿色蔬菜：富含维生素C、E及叶酸等营养素。鲑鱼：富含omega-3脂肪酸。

8. 什么样的洗发水更适合头发

洗发水应该选用不含有硫酸钠（Sodium Lauryl Sulfate）和硫酸酯类（Sodium Laureth Sulfate）的洗发水，这两种化学物质可能会对头发造成伤害。而一些有机或天然的洗发水更适合头发，因为它们通常没有这些特定的化学物质，可以帮助头发更健康的生长。

9. 有用的资讯网站和应用程序

网上有很多有用的资讯网站和应用程序，可以帮助你更好地了解脱发、头发生长和如何保持头发健康。以下是一些有用的网站和应用程序：

Reddit的头发照顾板块：这里有很多人分享他们的护发经验以及寻找帮助的人。Healthline的头发健康板块：这里提供了一些有用的信息以及解答问题的建议。MyPlate by Livestrong：这是一个跟踪营养物质摄入量的应用程序，可以帮助你保持均衡的饮食。Headspace：这是一个冥想和应对压力的应用程序，可以帮助你放松和减轻头发脱发的情况。

10. 结论

脱发是一个普遍的问题，但是我们可以通过摄取适量的营养物质、使用合适的洗发水和护发素以及控制生活中的一些因素来预防头发脱落。如果你的脱发问题非常严重，最好去找专业的医生或者皮肤科医生进行诊断。

最后，一定要注意自己的生活习惯，远离压力和不良生活习惯，这样你就能拥有一头健康的头发。

常见问答

1. 手头的护肤品是否对头发有影响？

使用含有化学成分的洗发水或护发素可能对头发有害。另一方面，我们也可以使用含有天然成分的头发护理产品，以帮助头发生长得更加健康。

2. 如何处理每天都很忙碌的人的头发护理问题？

如果你的生活很忙碌，但是你也想要确保头发健康，那么你可以尝试采取以下方法：使用仅含有天然成分的洗发水、使用发油或者滋润发膜来保持头发的滋润以及限制使用电吹风。

3. 经常染发是否会对头发有害？

经常染发可能会影响头发的健康，因为化学物质可能会对头发产生负面影响。如果你想要染发，最好避免过度使用染发剂，尽量减少染发的次数。

4. 是否可以通过维生素片或营养补充剂来促进头发生长？

一般情况下，你可以通过适当的饮食摄入或者让头发接受更多的头发护理来保持头发的健康。但是，如果你需要补充维生素或其他营养素，那么你需要在医生或受过专业指导的护士的指导下进行。