再见脱发！掌握5种有效方法除掉顽固脱发

大家好，我是一个脱发人士。自从二十几岁开始，我就发现头发越来越少，时间一长，头顶的秃顶部位越来越明显，头发的质量也日渐变差。曾经有过无数次焦虑，同时尝试过不少脱发方法，后来终于掌握了一些有效的方法，成功减缓了脱发的症状。今天和大家分享一下我的脱发治疗之路。

方法一：合理饮食，补充营养

对于想除脱发的朋友来说，合理的饮食是必不可少的。例如，鸡肉、虾、绿叶蔬菜和水果都是补充维生素B、铁、锌等营养成分的好选择。对于爱吃烤鸭、薯片这类高油脂食品的朋友，则建议少吃少喝，以防油脂堆积。

方法二：理性睡眠，防止压力

压力是引发脱发的一个重要因素。当我们在工作、学习中遇到高压环境时，往往会感到焦虑不安，再加上过度的熬夜甚至失眠，都会导致身体内分泌失调，从而加速脱发的症状。因此，为了防止脱发，我们需要学会放松自己，规律睡眠，保证身心健康。

方法三：坚持科学洗发，轻柔按摩

洗发也是控制脱发的重要一环。建议洗发时用温水，慢慢按摩头皮，增强头皮血液循环，达到舒缓神经和头皮的效果。另外，可以选择专门针对掉发修复减少脱发洗发水，洗发时也更不易掉发。

方法四：尝试植发手术，还原顶发

当以上措施都尝试过了，但头发仍然没有恢复到正常状态时，可以考虑植发手术。植发手术是一种通过移植头发毛根到脱发区域的方法，能够实现新头发的生长，从而还原顶发。

方法五：使用防脱发产品，增强发根

最后一个方法是使用防脱发产品。市面上有很多不同种类的洗发水和饮品等产品，它们主要有滋养发根、促进头皮血液循环、增强毛囊的作用。这类产品可以帮助控制脱发、加速头发生长，但要注意选择正规厂家的，防止使用一些会加速脱发的劣质产品。

常见问题：

1. 控制脱发需要多长时间？

答：通常情况下，控制脱发需要时间是不定的，这主要因人而异。一般来说，以坚持用药、洗发、按摩、睡眠和饮食为基础，同时加强自己身体锻炼，保证头发健康的情况下，大概需要几个月到一年的时间，才能够看出相应的效果。

2. 植发手术贵吗？有什么副作用吗？

答：植发手术在国内价格较高，一般几万到十几万不等。而且，不同植发技术价格也有区别。对于植发手术过后，有一定副作用，例如手术后疼痛、出血、感染等但这些副作用只是短暂的情况，正常护理即可，不存在什么大问题。

3. 防脱发产品哪些牌子好？

答：市场上现有很多防脱发品牌，大家可以在购买前仔细了解产品成分，以及使用者对该产品的评价，再做出选择。

除脱发从不妨碍你生活的质量。当你掌握了科学有效的方法，脱发就可以被克服。期望大家可以通过有效的方法预防脱发，保持头发的健康。