藏在治脱发广告背后，医生说：真正有效的方法是什么？

现如今，脱发对于许多年轻人来说是一个严重的问题。很多人在治疗脱发的时候，会选择看一些广告，但是这些广告真的是治疗脱发的最有效的方法吗？让我们听一听医生的权威声音。

首先，我们需要明确一点：广告公司宣传的治疗脱发方法并不一定是最佳效果的，甚至有些方法往往效果并不太好。

例外是市场上所谓的植发，但是这其实是一项昂贵的手术。除了植发手术外，下面是一些更具效果的治疗脱发的方法：

改变生活方式

生活方式的改变可能是治疗脱发最好的方法之一。您需要从以下几个方面开始考虑：

饮食：蛋白质、铁、锌等微量元素富含的食品对于头发健康至关重要。睡眠：睡眠不足会使头发变得脆弱且易断裂，而睡眠充足则有益于头发生长。减压：压力可能会导致脱发，因此您应该学会控制压力。

药物治疗

许多专门治疗脱发的药物已被研发出来，这些药物不同于常见的多种营养补充剂，常用于促进头发生长、增加头发密度和防止脱发。

药物治疗要求比较高。首先一定要到正规医院看医生，咨询医生建议，剂量和用法不能随意更改和选择。另外，治疗脱发也需要一定的耐心，很少有药物可以立竿见影地生效。

头皮按摩

头皮按摩不仅可以缓解头皮紧张，促进头发生长，还可以促进血液循环，提高头皮的养分供应。

不过需要注意的是，请在使用有效的营养补充剂以支持这些特定方法或手段的同时，咨询专业医师，以确定是否适合您的头发健康。与此同时，也不要忽视其他的因素，如亚健康、药物和DHT水平等等，在许多情况下也会导致脱发。

问答

1. 头发每天掉几根是正常的？

正常情况下，一个人每天的头发掉落数量应该在100根以内。

2. 什么导致脱发并如何避免？

脱发是由多种因素引起的，如基因、药物、头皮疾病、环境压力、营养不良等等。避免脱发，需要调整生活方式、坚持药物治疗、使用有效的营养补充剂、保持心理压力平衡、以及减少对头发的较高温度处理等等各种方式。

3. 食品中含有的微量营养素有哪些？

蛋白质、铁、锌、维生素D、维生素E、维生素C等等都是非常重要的营养素，缺乏这些营养素通常与头发健康问题有关。