有些饮料喝多了也会脱发？会导致脱发的饮品你知道多少？

在最新统计的人口数据中了解到，目前大陆人口已达14亿人。而据国家卫健委发布的脱发人群调查中现实，脱发人群超2.5亿。两组数据对比下可知，脱发的概率越来越大。

脱发成了日常困扰，为了阻止脱发的趋势，很多人已经开始避免熬夜，避免吃辛辣刺激的食物，端正心态了，但脱发问题依然存在，那么生活中还有什么隐患会引起脱发呢？

针对这个问题，我们访问了宁波新生植发相关专家；而相关专家直接点明了，生活中导致脱发的，还有现在年轻人避免不掉的各种饮品。

饮品会导致脱发？看似不可思议，但这确实是有依据根源的。为此，我们整理如下。

碳酸饮料

碳酸饮料是一种饮料中最常见也是最受欢迎的，口味丰富，沁人心脾；实在美味，但你了解碳酸饮料中的成分吗？知道它对头发生长的影响吗？

过高的糖分

根据调查，一般一瓶600ml的瓶装饮料中含糖多达50克以上。而世界卫生组织规定成年人每日健康额外摄入糖量不超过40克，过多的糖类摄入，会在人体的新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，影响头发的色素代谢，长此以往，头发渐渐失去光泽，最后变得枯黄。

导致钙流失

几乎所有的碳酸饮料中都含有磷酸，磷酸会直接影响人体对钙的吸收，因此长时间饮用会导致缺钙，我们知道钙元素很重要，缺钙不仅会影响人体骨骼的发育，也会影响头发生长，引起脱发。

咖啡因成分

有些碳酸饮料也会含咖啡因，摄入一定量的咖啡因会影响睡眠、破坏肠胃功能，还会影响铁元素的吸收，进而影响头发的正常发育生长。

果汁

可能大多人都认为果汁是个好东西，其实不然，比如像超市的货架上的那些零售瓶装果汁，多呈酸性，但为了让口感能被大众市场接受，所以会掺杂过高的糖分来保证口感。同时，果汁中多有防腐剂，是为了有更长的保质期。

更重要的是：大多数果汁并不是真的鲜果榨汁做成的，更多的是调味剂和人工色素。

苏打水

苏打其实就是我们常说的碳酸氢钠，所以苏打水也就是水中添加了碳酸氢钠，呈弱碱性。一般的苏打水中除了碳酸氢钠之外，还会添加能保持口味的各种添加剂，比如像甜味剂，因此喝起来有淡淡的甜味，这类的“苏打水”是食品添加剂的重灾区，建议少选择。特别是消化不良，肠胃不好的人群，长期饮用可能导致身体无法正常吸收营养，从而引起脱发。

酒

就算是多数男人日常生活必备，特别是夏天，冰箱里必不可少的冰镇啤酒；聚会中，酒席上，都充斥着各种牌子的酒；大家都知道长期饮酒对身体有伤害，过多饮酒也会造成肝脏的负担，而肝脏可以生成头发的生长所需要的蛋白质，肝脏受损，头发的营养自然也得不到供给，长此以往，头发会变得干枯细软，稀疏脱发。

综上，还是劝诫大家最好少喝这些会伤害头发生长的饮品；除了口味好，也真的是没有其他的好处了。

可我们日常中就是口渴，就是嘴巴寂寞了想喝些饮品怎么办呢？有哪些是健康的饮品呢？宁波新生植发专家给出以下建议。

纯净水

纯净水的PH值是7，最接近人体的PH值，多饮用纯净水可以促进人体正常的代谢，排除体内废物，对头发的生长自然也有好处。

豆浆

大豆中的异黄酮是一种植物雌激素，可以降低雄性激素的代谢水平，从源头降低DHT含量，同时豆浆中含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素E，对于平衡头皮油脂，预防脱发，促进头发生长有很大作用。

茶水

茶水中的茶多酚可以增强毛细血管活性，促进头皮的血液循环，还有消炎杀菌的作用，另外茶叶中多种丰富的维生素，如维生素B1、维生素B2、叶酸、烟酸、维E等，都是头发健康生长的必要营养成分。头发不好的发友可以多喝茶水，首选绿茶，绿茶是不发酵的茶，营养价值最高。

果蔬汁

果蔬汁的营养价值很高，易被人体吸收。像胡萝卜汁，芦荟汁，都是很好的选择。胡萝卜汁中含有丰富的胡萝卜素，进入人体后转化成维生素A，可以更好的润泽毛发和皮肤。芦荟汁具有消炎的作用，还可以使头发保持湿润光滑，预防脱发。不过建议，自己榨汁，毕竟市场上的，都是添加色素和调味剂的。