秋季怎么护理好头发

秋季怎么护理好头发？秋天天气干燥，头发水分得不到及时补充，头发出现很多问题，脱发、易断、枯黄、毛躁难打理等等。那么秋天怎么护理头发呢？头发干燥吃什么好？想要一头柔顺乌黑的秀发每个美女的愿望，让我们一起来看看下面的护理方法吧。

秋季护理头发方法

1、洗发不要太频繁

由于此时还比较热，容易流汗，很多市民依旧频繁地洗头，这也容易引起脱发，频繁地洗头反容易使皮脂分泌增多，造成发根松动，引起脱发。秋季正常的洗头次数应控制在一周2次—3次。

2、选择护理型的洗发水

一般情况下，好的洗发水可以有用地解决头发干枯毛躁的情况。但在洗头发的时候，不能马上把泡沫冲洗掉，应该让头发吸收3到5分钟才能起到改善头发干枯毛躁的效果。

3、使用护发素

在洗头发时，可把护发素抹于头发上，并且用梳子梳均匀。等待几分钟后，用清水冲洗再用洗发水进行选发。更后再用护发素进行护理一次。如果进行护理一段时间后，发质会得到改善。

4、洗头时不要抓头发

而是用指肚轻轻清理头皮，用手掌轻揉头发。洗头时间不要过长，控制在6分钟左右就好。

5、蒸发护理

首先在头发上抹均匀发膜，然后用热毛巾包裹着头部，让头发充分只收营养。吹干头发后会变得更加油顺。

6、胶原蛋白

胶原蛋白洗头可解决头发干枯毛躁。在洗发水当中加入1比1的粉末状胶原蛋白进行洗头，洗完后会发现头发变得更加滑、顺了。

7、啤酒

经常用啤酒洗头以后，头发会变柔软、柔顺，而且有淡淡的啤酒香，因为啤酒中含有的五谷对头发有好处，会促使头发生长更快！用法：每次洗头，都倒适量的啤酒到洗头发的水里。然后在洗头！千万不要把啤酒直接倒在头发上，这样会腐蚀发根的。

8、橄榄油

可以在洗头之前，将橄榄油滴在梳子上，然后用梳子梳头发，把橄榄油均匀的涂到头发上，注意不要弄到头皮上，不然头皮会很油，然后用热毛巾包一会，再洗头。或者可以把橄榄油倒在你洗头发的水里，记得不要倒太多，不然也会很油，没冲干净的话，别人会觉得你几天没洗头了。用橄榄油护法好处是头发柔顺了，而且没有那么毛糙了，而且特别适合干性蓬松毛糙的发质。

9、柚子皮

柚子皮中含有丰富发蛋白质、纤维素和油脂，这些对头发油明显的滋养效果。时常染发或者烫发的人，头发干枯易断。此时可以将柚子皮浸泡在热水中24小时后，用浸泡过的柚子皮水洗头可以增强头发的坚韧性。

头发干枯毛躁吃什么

1、蔬菜、水果

效果：防止头发变黄、变暗

科学家认为，头发发黄、变暗与多食甜食和肉类在血液中产生过多酸性物质有关。

而蔬菜、水果含有较多的矿物质，能与酸结合成盐类，从而保持血液正常的酸碱值。

2、鸡肉、核桃

效果：防止头发干燥无光泽、易断

不要担心，每昼夜脱落30-40根头发是正常的生理现象。

头发中的蛋氨酸、胱氨酸减少、磺丙氨酸上升，是造成头发变脆、干燥、易断的原因。

所以多食用些富含蛋氨酸和胱氨酸成分的食物，如：豆制品、瘦肉、鸡肉、芝麻、核桃等。

3、海带、紫菜

效果：使秀发乌黑秀美

碘可刺激甲状腺分泌甲状腺素，甲状腺素可以使头发乌黑秀美。

多吃些含碘的食物如：海带、紫菜、海参等。

4、芹菜、莴苣、西红柿

效果：防止缺铁性脱发

维生素C可以促进铁质的吸收，因此多吃富含铁的食物和含维生素c的食物可防止脱发。

含铁的食物如：蛋类、木耳、油菜、芹菜、莴苣等。

含维生素的食物如：西红柿、枣、桔子等。

5、粗粮、豆类

效果：防止头发早白

毛发的黑白与毛发中黑色素的含量有关，除了年龄的关系，营养也占了很大一部分。

故应多吃含维生素B族的食物如：粗粮、豆类、果蔬。

还有富含铁、铜等微量元素和高蛋白的食物如：蛋黄、动物肝脏等。