南京植发后吃什么食物好？|专家告诉你饮食保健的秘密

现在越来越多的人对于自己已经掉发的头发逐渐失去信心和勇气，以至于选择植发成为很多人调整形象和自信的必要手段。然而，植发的效果不仅仅依靠正规医院施行手术，对于术后的饮食保健也是很重要的。南京植发后应该吃什么食物呢？下面来一起看看。

1.富含蛋白质的食物：蛋白质是头发的主要成分，而植发后，头发愈合需要更多的蛋白质。所以，建议术后患者多食用肉类、蛋类、鱼类、豆制品、牛奶、坚果等富含蛋白质的食物，有利于头发生长和休息。

2.富含维生素C的食物：维生素C可以促使胶原蛋白在体内更好的释放，因而加速愈合过程，增强自我免疫力，减少感染的风险。建议多食用鲜果、蔬菜、辣椒等，尤其是橙黄色的水果和蔬菜，比如：柠檬、桔子、草莓、番茄、萝卜、南瓜、香椿等。

3.富含维生素B的食物：维生素B对于身体有多重功效，对于生发效果的促进也不容小觑。建议多食用肝脏、鸡蛋、全麦面包、豆类、瘦肉等富含维生素B的食物。

4.富含矿物质的食物：矿物质如锌、硒等也是头发生长的必要元素，建议术后多食用牛肉、鱼类、蛋类、海带、豆制品、芝麻等富含矿物质的食物。

此外，植发后应避免高脂、高糖、重口味等垃圾食品，不仅对健康不利，还会影响头发生长和健康。同时，多喝水和注意休息也是保证植发效果的关键之一。

常见问答

Q：植发后还需要限制饮食吗？

A：植发后并不需要像手术后那样禁食或者特别限制饮食，但是建议尽量避免食用垃圾食品，多吃健康食品，才能保证植发效果最好。

Q：植发后多长时间可以开始正常饮食？

A：目前很多新技术的植发术后恢复情况都比较快，一般植发后的头发生长期都需要三到六个月的时间，此期间也不会对饮食有特别限制，只需根据自身条件做好保健即可。

Q：植发后还需要服用补品吗？

A：并不需要，如果在日常的饮食中成分均衡，就不需要特意去补充什么营养素。当然，如果出现一些身体不适或需要靠药物调理的情况，还是要结合个人实际情况来看是否需要辅助营养来补充所需营养素。