阻断DHT救回头发，DHT脱发这6种食物同样可以做到！

很多脱发发友都听说过DHT，但是就是始终没搞懂到底什么是DHT？因为人们一说脱发就说到DHT，到底脱发与DHT之间有什么关系呢？

在脱发界有一个看似不可理解的现象，头发少但体毛旺盛。都是毛发，为什么会彼此站在了对立面？

网上令人印象最深的：杰森斯坦森！他就是这个现象最直观的“代言人”，那么为什么会出现这样的现象呢？

这一切都源头就是源于我们体内的雄激素（DHT）。

“DHT”究竟是什么？

DHT是一种雄性激素双氢睾酮。简单来说，DHT是一种雄性激素。是人体自然产生的强效代谢物质，由5α-还原酶(一种酵素)合成，当5α-还原酶参与雄激素的代谢过程时，睪丸激素便会产生DHT这种化学衍生物。

双氢睾酮是由睾酮与人体内5α还原酶（5α-reductase）反应后生成的一种雄性激素。是人体自然产生的强效代谢物质，由5α-还原酶(一种酵素)合成，当5α-还原酶参与雄激素的代谢过程时，睪丸激素便会产生DHT这种化学衍生物。男性睾丸会分泌出雄性激素（睾酮），女性雄性激素来源于肾上腺和卵巢分泌的活性很弱的雄烯二酮。

当5α还原酶参与雄激素的代谢过程时，便会产生DHT这种化学衍生物。DHT存在于肾上腺、毛囊、睾丸和前列腺中。

DHT和脱发

医生在询问脱发患者，一般会问到「家族史」：你家长辈是否有脱发？

通过研究发现，脱发患者中，有90%以上属于雄激素性脱发（也叫脂溢性脱发或遗传性脱发）。该脱发有明显家族发病倾向，可以形成遗传。如果家里人脱发比例高，那么你可能在到达一定年纪后也会脱发。

这种带有遗传脱发基因的毛囊，是DHT（双氢睾酮）的靶器官，本身对DHT非常敏感，因此当DHT浓度过高的时候，毛囊就会受到伤害，导致脱发。

只要体内有雄激素，同时你的头发毛囊又携带遗传基因，那它的攻击就不会轻易停止。所以，雄脱的根本原因就是DHT。

当睾酮经5a还原酶的作用下，生成的DHT，是脱发主要的参与者之一，DHT通过与雄激素受体结合导致毛囊缩小，从而导致脱发产生。也就是你的毛发会因为DHT的作用，毛发生长速度越来越慢，直至最后停止生长。

由睾丸所制造出来的睾酮男性荷尔蒙，随着血液循环到达头发的毛球细胞，通过细胞膜进入细胞质。细胞质中有5α-还原酶，会和睾酮变为荷尔蒙作用增强5倍的DHT(双氢睾酮dihydrotestosteron）。‘

强力的DHT进入细胞核，对代谢系统产生作用。尤其具有细胞能量作用的ATP物质的制造会因此而受阻。作为热量源的ATP无法产生出来，因而无法进行毛发蛋白的合成，使毛母细胞失去活力，开始角质化，终于成为休止期毛发。

而进入休止期的毛发，大约3个月内就会脱落。

不过事实上DHT并不会导致你秃发，而是由受体的敏感性决定的，而遗传学决定了你受体的敏感程度，如果你的父亲、叔叔、爷爷有脱发情况，那你就需要注意头发问题了。

DHT如何影响毛囊生长

毛乳头主要掌管毛发的生长，是毛囊中最重要的部分。毛乳头细胞分裂并分化后，就会形成新的毛囊。毛乳头直接连接着微血管，可获得毛囊正常生长必需的营养素。

毛乳头上有大量的雄激素受体，男性又比女性更多。当DHT附着在具有遗传性掉发基因的毛乳头受体细胞上，就会阻断蛋白质、维他命、矿物质供给毛囊维持生命所需的养分，进而造成毛囊萎缩。

随着毛囊的慢慢萎缩，毛发的生长陷于迟滞，要不是生长期缩短了，就是休眠期延长了，造成毛发生长异常。结果就是前额或(及)顶上毛发渐形稀疏，每过一轮生长周期，发干都会变得越来越细，最终停止生长。

大部分人都可归咎于DHT对毛囊的作用。而每个人体内DHT的多少几乎全视基因构成而定：DHT产生的越多，毛囊萎缩的范围就越大，掉发的情形也就越严重。

DHT的影响

对男性来说，DHT影响深远。

青春期，促进雄性特征（体毛）的发育。

成年后，却有着严重的负面影响，会出现青春痘和粉刺、前列腺肥大和雄性脱发等症状。

可以这么说：DHT，会促进年轻男性体毛生长，但又会让成年男性脱发。

人的体毛，是皮肤的附属器。

体毛种类很多，分布很广，几乎遍及我们全身上下。你别小看这些体毛，它们的作用是保护我们的身体不受外部侵害，包括保暖、阻尘、隔细菌、协助汗液蒸发等。

到了青春期，血浆中雄激素水平会不断提高，而且全身各部位血液中的雄激素含量是一致的，它们对不同部位毛发的毛囊产生着不同的影响。

胡须：20岁左右形成终毛，并不断旺盛生长，并且一生都不会消停。

腋毛/阴毛：先于胡须生长，并且男女都有，但相比胡须的旺盛生长，腋毛的生长会趋于稳定。

胸毛：雄激素对部分男性的胸毛作用会持续到30岁左右，长成终毛。

眉毛/头发：青春期开始时，眉毛和头发不受雄激素的影响。

雄激素促使胡须、腋毛、阴部等部位长成终毛的同时，也使某些有特定遗传基因的人产生DHT。

它会攻击头发毛囊，使得头发固定部位（主要是前额和头顶）的头发逐渐从终毛转成毳毛，也就是雄性激素脱发。

所有的DHT都会受影响？

并非所有的毛囊细胞都害怕DHT，有些毛囊（头部后枕和两侧）细胞耐受力强，不受DHT的影响，有些毛囊（头顶部和前额）细胞耐受力弱，遇上DHT基本阵亡。

其实毛囊是否受DHT影响，主要看遗传基因，如果毛囊天生不受DHT影响，那么不管你怎么折腾，头发依然完好无损。

但是，假如毛囊天生容易被DHT侵入，为了抵抗这种伤害，就会出现萎缩，以减少DHT对它的影响。那么，在毛囊不断萎缩的过程中，发根无法正常地从毛囊处吸收到足量的营养，头发会慢慢地变细、变黄。最后，当毛囊再也无法供给养分时，头发就会脱落。

所以，成也DHT，败也DHT。

青春期时促进体毛生长的是它，让我们头发慢慢脱落的也是它。

但我们对付DHT也不是完全没办法的，DHT是通过人体内的雄激素和头顶毛囊所携带的5α还原酶合成的。

医学家们通过抑制5α还原酶，来阻止生成DHT，能有效的防治脱发。非那雄胺就是研制出的药物——5α还原酶的抑制剂。

不过该药物目前只适用于男性，不要盲目用药哦！

DHT这个东西本身是人体源源不断产生的，若想降低它的含量，可以通过日常饮食来改善，例如尽量减少肉食的摄取，减少鸡蛋、牛奶的摄取，饮食上尽量保持清淡些。

但这都是治标不治本，如果想要有效地控制DHT，建议找专业的生发机构进行系统性地检测再制定合理的生发方案，方能很好地控制脱发症状，达到防脱生发的目的。

雄激素性脱发的复杂性，大家应该都有所感受。

而其中导致脱发的罪魁祸首是——双氢睾酮（DHT），它由人体内的雄激素睾酮和5α还原酶结合生成。

DHT一旦生成就会持续攻击毛囊，毛囊很容易受其影响而逐渐萎缩，头发逐渐细软、脱落。

目前最佳的治疗选择是非那雄胺，它通过抑制5α还原酶来间接抑制、降低体内DHT的浓度，从根本上解决脱发问题。

但很多人都想要更安全更天然的替代品，今天头发菌整理了一波能够抑制DHT的7种天然食物，下面我们就来挨个看看。

01绿茶

在生产过程中，绿茶叶会被蒸制，而不像乌龙茶和红茶叶那样被发酵，所以可以保留更多的茶叶天然成分。

其中包括绿茶的主要植物化学物质之一，表没食子儿茶素没食子酸酯（EGCG），你没看错，就是这个名字。

它是绿茶主要的活性和水溶性成分，是儿茶素中含量最高的组分，它对健康有益，如减肥，心脏健康和脑部健康。而且EGCG还被证明可以保护毛囊免受DHT的攻击。

研究发现，EGCG是一种直接的雄激素拮抗剂，可以帮助钝化DHT受体并抑制5-α还原酶以促进头发生长。

有一项研究显示，当在三名男子的头皮上使用4天后，EGCG的酒精提取物可防止由DHT引起的调节头发生长和发育的细胞死亡，从而刺激头发生长。

尽管这项研究样本量小、治疗时间短，存在许多局限性，但这项研究对开启后续研究有着很重要的意义。

绿茶提取物补充剂通常包含标准化量的EGCG，但尚未显示出可抵抗DHT引起的脱发的作用。

最终，仍要需要对人体进行更多研究，以更好地确定喝绿茶还是服用EGCG或绿茶补充剂能起到阻止DHT的作用。

除此之外，绿茶中的维生素C和多酚还有助于防止暗沉，同时改善头发光泽和柔软度。所以平时常喝点绿茶，总归对头发是有好处的。

02椰子油

椰子油是从可食用的椰子内部或成熟椰子核中提取的油。

由于它能够承受较高的烹饪温度，因此常用于烹饪。而这种油在美容，皮肤护理，头发护理和整体健康方面也有多种应用。

椰子油含有高百分比的中链甘油三酸酯（MCT）中的脂肪，主要为月桂酸形式，经口服提供后，在试管和动物研究中已显示椰子油可阻止DHT的产生。

它的好处不仅在于毛囊内部，而且还具有抗菌消炎的特性，可有效解决头痒头屑、头皮炎症等问题。

不过，虽然这些类型的研究（即临床前研究）可以帮助研究人员确定特定疗法是否有效或安全，但其结果很难转化为人类。

因此，椰子油是否真的可以对脱发起到预防或治疗效果，还是需要进行人体临床研究来最终确定。

03洋葱

洋葱含有很少的卡路里，但是却拥有大量的抗氧化剂，例如槲皮素。

临床前研究表明，槲皮素可通过阻断5α还原酶的作用并降低氧化应激来抑制睾丸激素产生DHT。

有研究显示，当与普通处方药联合治疗脱发时，槲皮素可显著降低大鼠DHT的产生。

但还是同样的问题，目前尚无研究调查食用洋葱或服用槲皮素补充剂对人体DHT水平的影响，所以仍然需要后续人体研究来确定。

其他富含槲皮素的水果和蔬菜包括芦笋，菠菜，羽衣甘蓝，苹果和浆果类水果等，平时也可以多吃一些。

04姜黄

姜黄是一种广泛用于烹饪的草药，也是一种提取粉末。

事实证明，它可以减轻关节炎引起的疼痛，改善胆固醇水平并增强运动恢复能力，此外还具有其他好处。

这些作用都与姜黄的高浓度活性化合物姜黄素有关，姜黄素是研究最多的姜黄素。

临床前研究表明，姜黄素可通过阻断α-5还原酶的作用来降低DHT水平。

但是，这些结果是否可以转化为人类仍然未知。

05南瓜子

南瓜子是大家应该比较熟悉的、可以对脱发产生作用的食物。

众所周知，南瓜子具有许多好处，包括控制胆固醇，预防骨质疏松症，改善免疫系统等很多作用。

当涉及到护发时，南瓜子也是很有作用的。它们可通过刺激头发生长来帮助治疗脱发。它们有助于保持健康的头皮，并有助于增强头发。

在一项针对76名男性脱发男性的为期24周的研究中，那些每天服用400毫克南瓜籽油补充剂的男性比接受安慰剂的男性头发生长明显更多。服用南瓜籽油的人对自我评价的满意度和改善得分更高，头发也更多。

这些发现都归因于南瓜子油可以通过阻断5α还原酶抑制睾丸激素产生DHT的能力。

但很尴尬的是，用于研究的补品除了南瓜籽油还包含很多种提取物，无法判断其他成分是否也对研究结果产生了作用。

因此，在建议使用南瓜籽油来对抗脱发之前，有必要继续进行后续试验。

06毛豆

毛豆中含有几种可能有助于促进头发生长和阻止DHT的化合物。

一项研究发现雌马酚，金雀异黄素和生物素A是有效的5α还原酶抑制剂，而这三种化合物均可在大豆中找到。

毛豆除含有蛋白质和纤维外，还含有异黄酮，这是有益的植物化合物，可通过阻断5α还原酶的作用降低DHT含量。

在一项为期6个月的研究中，将58名男性随机分配不同的饮食组。3个月以及6个月后的结果显示，无论异黄酮含量如何，大豆蛋白补充剂的DHT含量均比牛奶蛋白降低更多。

尽管DHT的下降在6个月后并不明显，但仍可能具有临床意义或实际意义。

此外，由于大豆异黄酮大部分被去除的大豆蛋白也能看到有益的效果，因此大豆可能含有与这些效果相关的其他活性成分。

另一项针对男性的研究观察到了相似的结果，表明食用大豆蛋白（无论异黄酮含量低还是高）都可能降低DHT水平。

所以还是那句话，想确定哪种补充方式对降低DHT有效，仍然需要对人体进行更多研究。

07结论

综上，我们可以看出，有很多食物都含有可以降低DHT含量的成分，但目前都没有确切的结论以及最适宜的补充方式。

所以，在后续研究结论出来之前，单纯靠吃某种食物起到抑制DHT、改善脱发的作用，还是非常有限的。

对于目前已经出现脱发情况的人，还是要以药物或植发治疗方式为主，在此之外可以多摄入这些有利降低DHT的食物，以达到更好的疗效。

如果对脱发治疗或用药有任何问题，都可以添加咨询师。