薏米有哪些好处，真的能祛气、去油防脱？

「 湿气 」是很多发友在护发之路上听了无数次的词语，很多医生会把的浅层原因归结为体内湿气过重，这种说法虽不，但也不算谬论，湿气确实能危害头发生长，那么，湿气如何祛除呢？今天来为大家介绍一种被历代名医们惦记了两千多年的祛湿护发圣品——薏米！

1/ 湿气克星的成名之路 中医上习惯把无形、无质的致病原因称为各种气，湿气也是因此命名，在中医理论中，湿气和风寒暑燥火五气同属致病六淫，湿气堆积的内部原因一般是脾胃虚弱造成的，饮食不洁或不规律会导致脾胃受损，进而不能完全运化体内湿气，造成堆积。体内有无湿气堆积的判断方式很简单，当我们无端感觉食欲不振、口腔黏腻、身体乏力、头面部出油多的时候，多半就是体内湿气堆积了。并且堆积在体内的湿气极其容易和火气、风寒等其他致病因素结合成湿热、风湿等更为严重的致病因子，湿气对于毛囊的健康也有较大的影响，湿气过重，会造成头皮出油多、粘腻、毛囊营养不足、掉发等症状，甚至会加速雄脱！

湿气那么难缠，难道医生们要任它为所欲为吗？当然不是，纵观了一下历代医书，发现其貌不扬的薏米居然是隐藏在数千年历史中的护发大boss，先秦时的医书《神农本草经》中已经记载有薏米的独特功效，“薏米味甘微寒，久服轻身”，身体健壮了，亚健康也就消失了。自此之后，历代名医们再次面对湿气时，总会信心满满的祭出湿气克星——薏米。

直到今天，薏米仍然是祛湿的不二法门，对于我们这些头发敏感又有湿气的发友们来说，薏米祛湿的意义显得更为重要，因为它能非常有效地改善头皮环境，为头发健康生长保驾护航。

2/ 常吃薏米能帮头发做到这些

去头发油腻

薏米健脾功效显著，祛除体内湿气后，能使皮脂腺油脂粘度下降，易于排出清洗，使头发不再粘腻，打造出一个正常的头皮环境。

改善毛囊生长环境

合理搭配的薏米饮食能加强肌体血液循环，促使毛孔中的代谢废物及时排出，有效改善毛囊生长环境。

加强毛囊营养，稳固发根

薏米中铁、硒等元素含量丰富，能更好的为毛囊提供原料，也能加强内脏功能，活化中胚层的细胞活性，保护头发更好地生长。

3/ 薏米祛湿护发经典吃法 薏米祛湿、护发经典有效的食用方式主要有以下几种：

薏米芡实山药粥

薏米芡实山药粥是一款集养发，健脾、养肾、祛湿等功能于一身的经典家常粥，可以长期食用。做法如下�

取薏米一两、芡实半两、山药三两（山药干一两半），可加红枣。 薏米、芡实洗净浸泡半小时左右，用打粉机打成粗粉。 锅内加水放入山药煮开，加入薏米芡实粉搅拌成糊状。 继续煮五分钟即可。口感不足可加冰糖。

薏米红豆粥

薏米红豆粥也是一种很家常的祛湿护发粥，同样可以长期食用，做法也很简单� 薏米一两红豆一两洗净浸泡一夜。加水煮粥至红豆软糯即可。

薏米红小豆汤

薏米红小豆汤是一剂经典祛湿方，也是古代专用的脱发方剂。它和薏米红豆粥的区别是不论煮多久都不会煮成粥样。红小豆又名赤小豆，别名也叫红豆，但是比红豆细长，是一种偏药性的食物，这款汤品祛湿功能强大，但不建议阴虚且没有湿气的人食用。在平时的食用过程中，每天一次，每次200ml就已足够，做法如下�

薏米一两红小豆半两，加水煮开，继续煮半小时即可饮用。只喝汤即可。

芡实薏米茶

芡实薏米茶是明代以来比较的祛湿护发饮品，和薏米红小豆汤有异曲同工之妙，饮用方式和用量也和薏米红豆汤一样，由于配料中有马齿苋和淡竹叶等非家常材料，所以一般建议购买做好的茶包，每次饮用，拿出一包加水煮沸即可。

薏米祛湿这种食疗方式经典且有效，常吃能极大地改善头皮环境，但是，由于薏米产量低价格高，很多陈年薏米会以旧充新，希望发友们在选购时能仔细甄别，一般陈年薏米闻起来会有一种稍微呛人的气味，并且颜色过白或过黄。同时也希望受体内湿气困扰的发友能在薏米的帮助下祛湿养元，重新拥有满头清爽健康的秀发！