什么水果对头发生长有好处
有这么一种水果，它营养在所有水果中为丰富； 有这么一种水果，它所含维生素种类多； 有这么一种水果，在常温下可以放一个月都不坏；
它就是药食两用的奇异果——猕猴桃。猕猴桃被誉为“水果”，又称“长寿果”、“美容果”、“水果金矿”等。
1/ 四大养发效果
富含氨基酸防细胞衰老
猕猴桃含有大量的亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等10多种氨基酸。氨基酸是很好的抗老化物质，可以帮助头发及肌肤抵抗自由基，细胞衰老。
头发的百分之九十是胶原蛋白组成。从养发护发的角度出发，氨基酸可以维持头发及肌肤中胶原纤维与弹性纤维的正常生长，保持头发的柔韧性和正常生长。
丰富矿物质使头发有光泽
猕猴桃中还含有丰富的矿物质，摄入充足矿物质可以改善头发组织，增强头发弹性和光泽。使头发得到充分滋润，更加光亮。 大量ALA酸维持秀发水分
猕猴桃中含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，头发干燥，可改善头发状态。
拥有维生素C改善头发生长环境
猕猴桃中含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。使得头部血液流通更加顺畅，头发拥有更好的生长环境。
碱性效果减缓脱发速度
猕猴桃属于碱性水果，代谢出的产物是碱性的，对身体合成酮类如也很有帮助，可以在代谢层次上起到缓解脱发速度的效果。
2/ 不止养发更加养身
美容养颜
由于猕猴桃中的维生素C可以强化免疫系统，具有抗氧化功能。对人体皱纹和细纹有着积极的作用。另外，猕猴桃的维生素、膳食纤维丰富，但脂肪量较低，对健美、美容等具有一定功效。
清肠
猕猴桃中含有丰富的膳食纤维，不仅可以降低胆固醇，促进心脏健康功效，同时具有助消化、素、便秘，有效及预防体内堆积的有害代谢物。
预防抑郁症
猕猴桃能有效调节细胞内的和神经传导效应，能够有效的帮助忧郁症患者稳定情绪、心情。此外猕猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我们的脑部活动，更加促进这种稳定情绪的功效得到基础的保障。
预防心脑血管疾病
猕猴桃中所含纤维，有三分之一是果胶，特别是果皮和果肉的接触部分。果胶可降低血液中胆固醇浓度，预防心脑血管疾病。
预症
猕猴桃中含有一种叫做抗突变谷胱甘肽的物质，有助于抑制诱发癌症基因突变。对肝脏、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等种癌细胞病变都有一定的抑制作用。
缓解坏血病
猕猴桃汁是预防抵抗坏血病的果汁。每天一杯猕猴桃汁可以在一个月以内很好的改善肤色和质地。它含有的维生素C有助于降低血液中的胆固醇水平，起到扩张血管和降低血压的作用。
3/ 猕猴桃虽好，三类人不能多吃
猕猴桃好是每天1-2个，佳时机是在三餐之间，这样可以充分吸收起营养成分。另外以下三类人慎吃：
虚寒体质者慎吃。由于猕猴桃属于寒性水果，如果食用过量的话，可能引起脾胃虚寒，出现腹泻等症状，严重者可直接导致寒性体质。女生可能引起月经推迟，月经量少，等月经不调症状。
胃肠炎严重者慎吃。在食用猕猴桃时是酸性的，含有大量的植物酸，对人体的胃肠有刺激作用，在食用之后会促进胃酸的分泌，加重胃肠内的酸度。如果过多食用的话可能引起慢性肠胃炎，肠胃溃疡等炎症。 易过敏体质慎吃。有很多人在吃猕猴桃后会出现舌头发麻，咽喉发痒等不适症状，这类人不适合大量食用猕猴桃，食用过多可能引起嘴角上火，口腔黏膜水肿，呼吸困难等症状，严重者可能引起休克甚至死亡。 猕猴桃作为水果，合理食用对于我们的头发以及身体都是有好处的，但对于广大脱发的发友们来说，只能作为一种辅助手段，不可把全部的希望寄托于一种水果身上，及时去正规医院检查才是佳选择。
