再好的头发，这些习惯不改，秃头没商量！

一说到脱发，秃头，有些人总会表示不屑：我这么年轻，怎么可能会脱发？

老张只想说：这么想的人，还是太年轻。按照咱们中国人头发健康的人均比例，发量稀疏，额角后移，早就已经是很普遍的社会现象了好吧~

不信，回过头来看看，平日里是不是有很多人，为了能拥有一头美丽秀发而费尽心机？是不是有很多人，为了养发护发而各种不计成本的付出？只不过，在傲娇的头发丝儿上，有时候付出并不代表着一定会有回报，甚至最后的结果还往往都是发丝的干枯毛燥、分叉易断和脱落。

那明明很努力的去精心呵护了，为什么头发不见好，反而越来越差，越掉越多了呢？其实，这并不是你的养护没起到效果，只是因为日常生活中你无意间的一些坏习惯，才最终导致了头发的变差和脱落。

有哪些生活习惯会对头发造成损害？

？ 生活不规律

坏习惯有很多，但最需要注意、最需要改正的坏习惯首先是：生活不规律。现在生活条件好了，有太多好吃的，好玩的，所以有的人就索性玩个够，吃个够，玩累了才睡觉，一睡觉就不肯起床，又不按时吃饭，生物钟乱七八糟的。但实则这样的生活习惯很容易导致内分泌系统的失调和脂肪代谢的紊乱，当体内产生出了大量的胆固醇时，就很容易诱发脂溢性脱发。

？ 经常心情郁结

人的情绪会影响到体内雄激素的分泌，精神不振、情绪低落、忧郁、心理压力大、烦燥易怒等都有可能诱发脱发。特别是当脱发出现后，人的情绪变化会更加严重，可能会出现急于求成、失望等心理，从而进一步加重脱发症状，所以日常生活中保持一个愉悦的心情很重要。

？ 用洗发皂洗头

洗发皂并不是洗头最佳的选择，特别是冷制皂和硫磺皂，偶尔用用可以，但不能长期使用。洗发皂的最大缺点是碱性太强，而碱性最伤发，用皂类洗完头发之后，几乎100%在头皮上有残留的碱粒，灼伤头皮，引发掉发不说，发质也会变差。

？ 不停的梳头发

大多数人容易犯的错误就是爱梳头发，都说常梳头发会刺激头皮，头发长得快，但事实是，这是因人而异的，且过度使用不当材质的梳子梳头发反而会对头皮造成拉扯，因为一些梳子材质会产生静电，长期下来对头皮和头发都会造成伤害。

？ 睡觉压着头发

大S曾经谈到自己护发心得的时候，就尤其强调了睡觉的习惯——把头发先撩起来睡，绝对不让头发压在身体和枕头中间。这样是防止头发和枕头、床单过度摩擦，不然早上起来就会看到枕头上、床上全是头发。头发长的妹子一定要注意下这个细节。

？ 不涂润发乳

很多女性认为，头皮容易出油的人再用润发乳会使出油的情况加重，实际上，润发乳是能够加强头发保护能力，预防头发受到损伤，油性头皮和油性发质的人可以选择适合自己发质的润发产品，但一定要避开头皮处，均匀的抹在发梢即可。

？ 不重视头皮清洁

虽然我们越来越知道头皮对头发健康的重要性，但还是有许多人并没有认真清洁头皮，这是很不好的习惯。因为对头皮深层清洁和按摩不仅能刺激头发的生长，而且还能够清除头皮上的老废角质，这对保持头皮活性和毛囊的健康生长都有着极大的帮助作用。

日常防脱发要注意些什么？

？ 少熬夜，睡好觉

规律而充足的睡眠可以保证体内各种激素的正常分泌，让皮肤和毛发进行良好的新陈代谢。每天应该保证在晚上11点之前入睡，并保证足质足量的八小时睡眠。

？ 多吃瓜果蔬菜和粗粮

保持饮食均衡，戒烟戒酒，少吃油腻、多糖及辛辣食物。多吃富含蛋白质和维生素的食物，均衡饮食；不要一鼓作气的吃一些补充营养元素的东西，物极必反。

？ 洗头别太勤

频繁洗头会令头皮干燥，发质脆弱。头发出油较多的话，可以考虑一天一洗或者两天一洗；油脂分泌较少的人，可以两天到三天洗一次。

学会正确的洗头方式

①长发的女生要在洗头前，先用梳子将头发打结的部位梳理开。

②让水淋到头皮上。一定要注意不要光顾着使用洗发水，而忽略头皮部位没有淋湿。

③将洗发水均匀的涂抹在头发上，用指腹均匀的按摩揉洗三分钟左右。

④洗干净之后，用清水洗干净，头皮的部分尤为注意。

⑤清洗干净之后，再把护发液也一层一层打到头发上，然后用手搓长发大概三分钟时间，再用清水反复把护发液清洗干净。

⑥洗干净之后，用干毛巾将头发自然吸干，不要揉搓。

脱发是人的一种自然规律，但是如果是因为其它原因引起的脱发就要引起我们的足够重视，要根据不同的原因对症来处理。当脱发无法控制的时候一定要及时到正规的医院就诊。