脱发应该补充什么维生素？

一提到如何防脱发，大家首先想到的就是洗发水和防脱药物。其实，脱发除了服用药物，还需要补充一些维生素来滋养头发。

作为人身体组织的一部分，头发也需要补充维生素等微量元素来促进生长。

并不是所有的维生素都有助于头发生长，如果吃太多，反而会加重身体负担。今天小新就带大家看看，不同的脱发状况需要补充的维生素。

营养不良性脱发

一些人为了爱美长期节食，或者挑食严重，最后导致缺乏维生素，头发大量脱发。

对于这种状况，可以补充一些富含维生素B的食物，如蛋类、廋肉等。如果不爱吃这些食物，就购买维生素B族营养品，也能为人体补充营养。

雄激素性脱发

虽然雄性激素脱发是二氢睾酮对毛囊刺激造成的，但适当补充维生素也能缓减脱发速度、减少出油、改善发质。

对于雄性激素脱发，可以在平时吃些维生素B来为头发补充营养，比如维生素B6、维生素B1。

精神性脱发

现代社会的生活节奏极快，导致压力极大，长期处于紧张的状态，最终会导致脱发。

对于精神性脱发，可以吃一些富含铁质的食物，如猪肝、菠菜等，再服用维生素B6来进行调节改善。

产后脱发

一些妇女在产后雌激素水平会大量下降，再加上精神过度紧张，内分泌紊乱，导致头发掉落。

在这种状况下，可以补充一些维生素B1、谷维素、胱氨酸，来防止脱发。