青少年掉发怎么治疗？脱发不是问题，正视问题才是关键

随着青少年学生们学习压力的增大和生活压力的加重，青少年掉发现象越来越常见。据统计，青少年掉发的比例已经日益上升，特别在高中生和大学生中更甚。很多青少年对于掉发的问题并没有足够重视，直到头发越来越稀疏，甚至出现光头现象。那，青少年掉发究竟该怎么治疗呢？本文将为大家详细介绍相关知识。

一、引起青少年掉发的原因

青少年掉发的原因是多方面的。不良的生活习惯、精神压力、慢性疾病都是导致青少年掉发的主要原因。

1.生活习惯不良

很多青少年为了追求时尚和美观，长时间穿戴紧身或者是好看但是不透气的衣服，时间一长，容易导致头皮缺氧、掉发。还有青少年喜欢熬夜、吃油腻、辛辣等食物，这些都影响了新陈代谢和营养物质的吸收，进而引起掉发。

2.精神因素

青少年通常处于学习和生活的压力之下，容易发生精神问题，很多缺乏锻炼和精神疲惫的青少年会出现掉发问题。兴趣爱好单一，缺乏运动和户外休闲，也会引起慢性压力，导致掉发的情况。

3.慢性疾病

节食、压力和免疫力下降都是青少年掉发的慢性疾病的原因。很多青少年为了减肥，不合理的节食会导致脱发。然而，一些机体免疫功能下降或者过度吸烟、喝酒的人，都容易出现掉发问题。

二、青少年掉发的治疗方法

1.合理饮食

青少年合理的饮食是补肾养发的基础。在食品中加入富含蛋白质的食物，如鸡肉、鸭肉、牛肉、豆类等，可以增强头发的光泽和健康度。此外，多喝水和新鲜果汁，保证足够的水分和维生素可以有效促进头发的生长。

2.改善生活习惯

强化锻炼、注意肩颈和腰腿运动，保持心态平衡等都是改善生活习惯的基础。例如，定期洗发，避免挤压头发，不剪短头发等都是很好的方法。

3.使用外部治疗

如果经过检查，掉发结果是由毛囊的物质分泌不足造成，可以采用外部治疗，例如使用止脱发剂，摩擦头皮，给头皮按摩等，都可以有效防止掉发的发生。

4.内部治疗

如果经过检查，发现头发问题与机体内部问题有关，可以采用内部治疗。例如，补气血，驱风祛湿等中医方法，是治疗掉发的一种有效手段。

三、防止青少年掉发的措施

1.保持良好心态

保持良好的心态是预防青少年掉发的基础。如果一个人时刻保持愉悦、平静的心态，不会纷乱误导，而且可以更好的调节自己的情绪和心情，促进头发的健康生长。

2.遵守生活规律

青少年必须遵守生活规律，合理锻炼，健康的饮食，保持均衡饮食，加强营养，这些都是保证身体健康，防止掉发的关键。

3.熟练运动技能

可以结合熟练的运动技能来减轻学习和生活带来的压力。青少年可以选择自己喜欢的运动项目，如游泳、跑步、健身等，不仅可以消除疲劳，还可以提高头皮血液循环，促进头发的生长。

总结：

掉发不是问题，问题是我们该如何正确应对头发掉发的问题。对于青少年而言，预防就是最好的治疗方法。保持良好的心态，合理的饮食、规律、健康的生活习惯，熟练的运动技能，可以有效的提高身体免疫力，防止掉发的产生。当然，在掉发已经成为问题的情况下，采取对应的治疗措施治疗掉发，也是很有必要的。