压力大、饮食不良、疾病缠身等，掉头发的原因是多种多样的。如果长期掉发不止，需要寻找合适的原因并采取相应的措施。

1.压力大导致掉头发

生活节奏加快、社会竞争加剧，每个人都承受着巨大的生活压力。这不仅会影响身体健康，还会导致头发大量掉落。最明显的例子是考试前，很多学生都发现头发有掉落的现象，就是因为考试压力影响了身体健康。此外，工作压力也是导致掉头发的原因之一。长时间心情不好、焦虑、抑郁等情绪容易造成头发掉落。

2. 饮食不良引起掉头发

饮食不良是一种常见的掉头发原因。比如，饮食缺乏蛋白质、铁、锌、维生素等营养素，都会造成头发变得柔弱无力。此外，在饮食中过多地摄入油脂或者热量也会引发头发脱落。对于女性来说，饮食调节对于头发健康非常重要。一些女性为了减肥，会拼命控制饮食，导致身体缺乏营养，头发受到伤害。此外，一些人偏食、暴饮暴食等不健康的饮食行为也容易打乱身体营养平衡，引起掉头发。

3. 疾病缠身导致掉头发

疾病缠身也是掉头发的原因之一。比如免疫系统疾病、甲状腺疾病、细胞生长异常等，都是导致头发大量掉落的原因。此外，化疗、放疗等治疗癌症的方法，也会影响身体对头发的生长，因此患者经常会掉发。

除了上述三个方面，人体自然老化和季节变化等因素也会导致头发掉落。

要避免掉头发，首先要保证身心健康，减轻压力。其次，饮食健康平衡，摄入足够的营养。另外，定期检查身体健康状况、进行合理的保健，也能有效减少因身体疾病导致头发掉落的风险。同时，平时也可以进行头皮按摩、使用护发素等护理措施，更好地保护头发。在头发大量掉落的情况下，应及时寻求专业医师的帮助，找出具体原因，采取相应的治疗措施。

保持头发健康和防止头发掉落，对于每个人来说都非常重要。控制压力、调整饮食、注意身体健康，这些都是非常简单但又非常基础的护理措施。学会生活和工作中的调节，健康防护是确保头发健康的首要保障。