女性掉发严重，先从饮食开始调理！

随着人们生活水平的不断提高，人们对于美貌的要求也越来越高，而头发作为一种外在的特征，却经常成为女性最为关注的焦点。然而，现代女性生活中的压力和不良生活习惯，往往会引起头发的大量脱落。那么，女性掉发严重，可能是由于缺少哪些关键性的营养导致的呢？

首先，铁元素是人体内进行氧气输送所必需的关键元素，它不仅与合成红细胞有密切关系，也与维持头发健康有联系。铁的缺乏会导致贫血症状的加重，造成头发毛囊供血不足，进而影响头发的生长。而且，缺乏铁还容易让头发变得干枯，暗淡无光。

其次，锌元素对于支持身体免疫系统、皮肤和头发健康同样至关重要。锌的摄入量不足会导致头发容易断裂，过度脱落。因此，为了避免出现这种情况，女性应该增加钱币、贝壳、肉类和海鲜等食品的摄入量。

维生素D是维持人体血液磷、钙合适比例的重要维生素之一。它不仅是保持骨骼健康的关键成分，也有助于改善头皮的吸收能力。所以，维生素D的缺乏不仅影响骨骼发育，也会让发际线不断后退，从而导致脱发症状的加重。

最后，对于女性而言，叶酸也是一种十分重要的营养成分。它在助孕期间能够促进胎儿神经生长，但在日常生活中，叶酸也能帮助承载氧气的红细胞更好地被合成，让头发能够更健康地生长并保持光泽。

在日常生活中，女性如果考虑到以上关键元素的补充，就能够充分保障头发的生长健康。同时，也应该避免不良生活习惯，比如过度使用吹风机、烫发、化学染发等。最后，提醒一下女性朋友们不要忽视自己的健康，多爱自己的头发，为它们注入更多的营养元素吧！