掉头发严重 青年男性19岁如何应对

头发是人类外貌的一部分，也是一个人健康状态的重要体现。然而，现代生活中的压力、环境污染、食品不健康等诸多因素，导致越来越多的人出现头发脱落现象。尤其是在青年男性中，很多19岁的小伙子都因为头发严重掉落而陷入困惑。那么，在面对掉发问题时，他们应该如何应对？

首先，我们要了解引起掉发的原因。头发脱落的原因是多方面的，包括内因和外因。内因方面，很多人可能会想到遗传因素。事实上，遗传确实是影响头发生长和掉落的一个因素，但遗传因素不同程度地影响不同人的头发，而且不管遗传如何，环境和个人习惯也会加重或减轻这种影响。

外因方面，可能是你生活环境不佳，例如大气污染、空气湿度、气温等方面的问题，也可能是个人习惯问题，例如长期使用锅炉、过度洗头、热水洗头、过多染发等做法都会导致头发掉落。如果你不知道具体的原因，建议去医院或美容院检查，以找到真正的原因。

除了找出原因和针对性解决外，你还需付出长久的耐心和信心。首先，不要用头发所谓的“保健”产品。这类产品只是在利用人们头发严重掉落的心理，向人们进行虚假宣传，以达到销售的目的。其次，不要使用无凭方或草药配方。这些东西并没有经过科学验证，不具有可靠的治疗效果，对于头发掉落几乎没有作用。第三，保持良好的心态。头发的生长速度因个人而异，一旦头发开始长出来，就不能让自己过于紧张，过于焦虑，要保持放松的心态。另外，多去做户外运动、保证充足睡眠、调整好饮食和生活习惯，减少有害因素，让头皮和头发得到适当的呵护。

在日常生活中，我们还应该遵循以下做法：

1.注意保暖，避免感冒

2.不要过度洗头，每周最多洗3-4次

3.不要长期用头发夹

4.合理搭配食物，多吃富含维生素B、B2、C、E及硒、钙等物质的食品。

5.餐后不要喝足够的水，建议饮水量2-3升每周，多吃胶原蛋白及芝麻等食品，以降低还原浓度。

以上就是我认为青年男性19岁如何应对掉发的一些做法。毋庸置疑，掉发问题的治愈需要长久、积极的努力和耐心。在面对困难时，不要失去信心，希望每一个正面思考、积极应对掉发问题的青年们能够拥有康庄脂发、自信岁月。