这3种食物会加重脱发！饮食一定要避开！

导致脱发的原因有很多种，饮食结构不合理是现代青年脱发的重要因素之一。

一个人头发的好坏在一定程度上取决于我们自身的营养状况。所以，在生活中一定要注意自己的饮食，避免脱发的症状更加严重，给健康带来不良的隐患。

今天小新就给大家科普一下不适合脱发者吃的食物。

甜 食

过量的糖分摄入会使人体在新陈代谢过程中，形成大量的有机酸，扰乱头发的色素代谢，使头发逐渐失去光泽，变得枯黄。

糖在分解时也会产生大量的热能，使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成与堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。所有脱发者应当少吃含糖量比较高的食品。

油 腻

油放多了固然香，但是当人体摄入大量油脂时，容易导致皮下脂肪慢慢堆积，头皮和脸都容易分泌出大量的油脂。

油脂分泌过剩还会使毛细血管循环不通畅，导致毛囊的营养缺失，从而引起或加重脱发。

饮食和头皮油脂的分泌有很大关系。很多头皮大量出油的人，在饮食上口味都比较重，喜欢吃各类大油大腻的东西，体内堆积了大量难以消化的油脂，才造成了头皮出油的程度远超过一般人。

重 口 味

大家都知道，吃盐过多极易导致高血压，从而影响身体的正常血液循环，不健康的血液循环状态会导致头皮供养渠道受到破坏，吃盐过多对头发生长很不利，会出现不同程度的头发枯黄、干燥、脱发等情况。

此外，钠元素摄入超标，会使细胞失水、活性下降，导致皮脂腺和毛囊受到影响，影响皮肤光泽，头发枯黄易掉，尤其是一些中年人饮食重口油腻，更会加剧脱发。

以上三种饮食习惯都极易造成脱发，大家在日常生活中一定要注意饮食习惯，合理的饮食结构，才能有益于头发的健康生长。