如何预防和治疗脂溢性脱发？

随着生活水平的提高，拥有一头浓密的头发已经成为了许多人的追求。但是，在快节奏的生活中，很多人却因为工作压力，缺乏睡眠和饮食不均衡等原因，导致脂溢性脱发的发生。那么，脂溢性脱发怎么调？接下来，我们将从饮食、生活习惯和药物治疗三个方面为大家详细介绍。

一、饮食调理

尽管大多数人通常忽略了饮食对脱发和生发的影响，实际上饮食对头发健康的影响是很大的，所以我们不妨从饮食入手，有效预防脂溢性脱发。

1. 摄入足够的蛋白质

头发主要由蛋白质组成，所以摄入足够的蛋白质是头发保持健康的必要条件。肉类、鸟类、海鲜、奶制品、鸡蛋等食物含有大量的蛋白质。在饮食中适当增加这些食物的摄入量，可以帮助头发生长。

2. 多吃富含维生素C的食物

维生素C是一种非常重要的营养素，它不仅可以增强身体的免疫力，还可以滋养头发。因此，多吃富含维生素C的食物，如柑橘类水果、西红柿、草莓、葡萄等，有助于预防脂溢性脱发。

二、生活习惯调理

除了饮食调理外，我们的生活习惯也对脂溢性脱发的预防有很大的帮助。下面列举了几个可能需要改变的生活习惯。

1. 定时洗发

脂溢性脱发的最主要原因是头皮过度油脂，而头皮油脂的过度积累则是因为油脂毛孔的堵塞。此时，定时洗头可以有效去除多余的头皮油脂，保持头皮干燥和清洁。但也要注意每次洗发间隔不要太短，否则会导致头皮过度干燥。

2. 睡前头部按摩

头部按摩可以促进头皮血液循环，从而有助于滋养头发，防止脱发。每日睡前5-10分钟的头部按摩，可以有效预防脂溢性脱发。

3. 确保充足的睡眠时间

睡眠对身体的恢复和治愈具有重要作用，睡不好会使身体机能不断下降，进而引发失眠、乏力、疲劳等不良反应。此外，睡眠也可以促进头发生长，所以确保充足的睡眠时间将有助于预防脂溢性脱发。

三、药物治疗

如果饮食和生活习惯调理无法有效预防脂溢性脱发，可以采用一些药物治疗方法来缓解这种情况。

1. 外用药

枸杞、苦参、薄荷等都是一些有效的外用药，可以帮助减轻头皮过度油脂的症状。只需将药物浸泡在油中，让其渗入头皮，然后清洗即可。

2. 抗生素治疗

如果脂溢性脱发严重，可以使用一些药物涂于头皮，减轻油脂毛孔阻塞的症状。氯霉素和外用红霉素是常用的药物，用于治疗脂溢性脱发。

总之，预防脂溢性脱发需要从饮食、生活习惯和药物治疗三个方面入手，同时辅以适当的运动，制定合理的生活计划，有利于减少脂溢性脱发的发生。但请注意，这些方法都需要长期坚持，才能取得良好的效果。