如何有效治疗女性大量掉头发？控制亚健康状态缓解困扰

对于很多女性，光洁光泽的头发是美的象征之一，但是当头发变得干枯脆弱，又掉发严重时，不仅会直接影响容貌，还会带来心理压力和身体健康问题。那么女性大量掉头发的原因是什么？如何治疗？本文将介绍该问题的相关知识。

原因分析

我们常常认为，头发越浓越密就越健康，然而掉发也是生理现象之一，根据医学专家的观点，正常人每日掉发40-100根是正常的，这些都是正在生长的新发顶替掉了旧发。但是当掉发数量超过一定范围，那么就要考虑检查身体健康指标有没有出现问题。据统计，女性因为地区、年纪、季节、天气、作息规律不当等原因，更容易出现大量掉头发，以下就是最普遍的原因：

1.生理期影响。女性的内分泌在经期、孕期、哺乳期等生理特殊时期经常发生波动变化，身体无疑受到了极大的影响。这时候，一些荷尔蒙分泌的紊乱，会引发毛囊发育和毛囊细胞分裂受到抑制，导致掉发。

2.缺乏必要的维生素和营养素。很多女性忙于工作和家务，饮食不规律或选择饮食不良是很常见的情况。钙、锌、铁等主要微量元素或维生素，对于新陈代谢和毛发的构成非常重要。如果缺少这些必须的微量元素或维生素，就会出现头发干枯脆弱，分叉乃至掉发现象，从而加速毛发的衰老。

3.压力问题。现在的工作压力和生活压力越来越大，导致身体肌肉群常常处于紧张状态，这也会影响头发健康生长。比如，压力过大可能会促使我们在不自觉的情况下，频繁梳理头发，扯断毛发与发根，造成脱发。同时，压力过大还容易导致一些心理疾病比如：抑郁、焦虑等影响身体健康，使得头发掉落。

4.不良的护发习惯，使用过多低品质的着色、染发剂。女性的头发相对男性来说比较细腻，所以护理得当对于头发生长起到关键作用。如果过多使用烫发、染发、定型剂等不良的护发习惯，就会使头发的蛋白质、胶原蛋白等物质流失加剧，毛发的质地和体积变差，导致头发脆弱和掉发。

治疗方案

在掉发严重的情况下，应该尽早寻找专业人士进行检查和治疗。对于治疗大量掉发的问题，主要有以下几种方法：

1.饮食调整。梳理健康的饮食习惯有助于预防头发掉落，并为头发提供必要的营养。可以多食用富含蛋白质的食材，例如肉类、鱼类、豆类及坚果等，加强补血补铁，补充必要的维生素和微量元素。

2.保持心情愉快。如果头发掉落的原因是由压力引起，那么可以采取休息息、多参加健康的运动，或者测试应协议、深呼吸和瑜伽耍法控制压力。

3.教育自己进行良好的头发护理。尽量少使用染发等对头发造成不可逆损伤的方法。可以多吹吹自然风，或使用不含硅的护发素，作为本身的护发习惯，以达到保持头发健康的目的。

4.药品治疗。对于原因特别明确的大量掉发情况来说，可以考虑采取专业的医疗手段治疗掉发。常用药品有补血补气类药物、头发生长因子药物、皮肤科常用的抑制性药物等。这些药物需要在医疗环境下进行正确的使用，严格按照医生的规定和注意事项使用。

总之，在面对大量掉发问题时，女性应该尽量寻找原因以方便治疗，改变不健康的饮食习惯和睡眠不足习惯，对头发进行正确的护理，采取积极的态度面对生活、工作等压力，接受医疗专业人士的帮助，广泛社区健康知识，预防和缓解头发掉发的困扰，维持健康的生活状态。