从微量元素入手，解析脱发的根本问题

梳理头发时，不知道有多少人曾经留意到头发掉落的数量。按理说，正常人每天掉发数目在100根左右，大部分都是因为头皮自然代谢的老化毛发。然而，到了某些人的身上，那掉发的数量明显增大。脱发的现象不仅影响美貌，还会带来心理压力，影响生活质量。造成脱发的原因很多，如遗传、人体内分泌失衡等。在对抗脱发的道路上，补充微量元素是一种被广泛倡导的措施，下面就来了解一下，脱发补什么微量元素才能真正解决根本问题。

第一，锌元素——锁住健康的发丝

锌元素是一种维持头皮和头发健康的基本元素，它能够促进蛋白质的合成，改善血液循环，增强头发的抵抗力，防止脱发和白发。另外，锌还有很好的抗炎作用，可以在防治脱发症状时应用。

第二，硒元素——抵抗萎缩

硒元素在体内含量虽很少，但对于生物体有着不可替代的作用。它能够抗氧化、抗衰老，增强头发的生长速度，还能预防备受折磨的头发萎缩病。同时，硒元素也是一种调节肝功的重要元素，可以促进人体代谢系统的正常运转。

第三，铁元素——滋养发根

铁元素对于人体的健康发挥着极其重要的作用，对于保持人体机能都有一定的帮助。在头发的生长过程中，铁元素会被吸收到头发的毛囊中，营养头发毛囊，让头发更加健康、茂密。因此，脱发者在进食时可以多摄入一些蛋黄、肝脏等富含铁元素的食品，有助于滋养发根。

第四，维生素B——品味美丽之秘

维生素B是一种必不可少的微量元素，而维生素B6、B12和叶酸在滋润头发、防止脱发方面尤其重要。他们能够提高人体的红细胞数量，使得头发得到充分的营养。而且，你知道吗？缺乏维生素B还可能导致头发变得灰白，对整个形象有很大的损坏哦。

需要提醒的是，即使是最好的微量元素，过量也会对身体造成一定的伤害。因此，补充微量元素是一种需要谨慎的操作，建议在医生或营养师的指导下进行。

说完脱发补充微量元素的重点，再来看看在日常生活中，应该如何避免脱发，保持头发的健康呢？

第一，不要过多使用电吹风和卷发器等速干工具，以免伤害头发。

第二，不要使用洗发水和护发素中的化学成分过多的产品，它们虽然能够快速清洁头发，但过多的使用对于头发的营养和健康很可能会产生负面影响。

第三，保持良好的饮食习惯，多摄入新鲜水果蔬菜、富含芝麻、黑豆、核桃、鸡蛋等元素的食品，补充身体所需的营养元素。

总之，缺乏微量元素是导致脱发的重要原因。因此，科学补充微量元素是应对脱发问题的有效方法之一。当然，这还需要配以生活方式的改善和良好的生活习惯，才能让我们享受到健康美丽的头发。