男人脂溢性脱发信手拈来，医生教你如何改善

脂溢性脱发是男性中比较常见的一种脱发原因。通常表现为头皮油腻、头屑多，发根容易脱落。那么，有什么方法可以改善这种情况呢？作为一名医生，我会带您一起来了解。

了解脂溢性脱发的成因

首先，要了解脂溢性脱发的成因。一般来说，脱发是由于毛囊受到了影响，不再能正常地快速生长头发。而脂溢性脱发则是因为头皮中毛囊被过多的皮脂堵塞，使得头皮中的细菌产生有害的代谢物，导致毛囊的健康度下降。此时，头皮就会变得更加油腻，头屑也会增多，发根也会变得更加容易脱落。

如何改善脂溢性脱发？

1. 保持头皮清洁

保持头皮的清洁度是改善脂溢性脱发的第一步。建议每日使用温和的洗发水，并轻轻梳理头发，避免过度搓揉头皮，以免刺激毛囊分泌更多的油脂。

2. 选择合适的洗发水

选择一款适合自己的洗发水也是非常重要的。针对脂溢性脱发，可以选择一些具有抑菌、去除油脂的洗发水，但是要注意不要选择对皮肤过于刺激的产品。

3. 调整饮食习惯

脂溢性脱发和饮食习惯也有一定的关系。建议少食用辛辣、油腻和刺激性食物，多摄入一些健康的食品如豆类、鱼类和蔬菜水果等，帮助身体提高免疫力，避免过多的皮脂分泌。

4. 多进行头皮按摩

适当的头皮按摩能够促进头皮的血液循环，缓解头皮的压力，增加毛囊的营养供应，有助于改善脱发和头皮油腻的现象。

常见问答

1. 脂溢性脱发会不会遗传？

有一定的遗传因素，如果家族中有人患有此病，则患病的风险会增加。

2. 男性如何预防脂溢性脱发？

定期进行头皮清洁，注意头发的护理，加强体育锻炼，注意饮食健康等方法都是可以预防脂溢性脱发的。

3. 头皮过度清洁会不会影响脱发？

如果头皮清洁过度，则有可能使头皮变得干燥，这样会对头发的生长不利，在头皮清洁时需要注意控制洗发水的用量，同时要选用适合自己头皮的洗发产品。

通过以上方法的改善，可以在一定的时间内减少脂溢性脱发的严重程度，提高头皮的健康程度。想要找到适合自己的解决方案，还需结合自身情况和医师的指导进行调整。保持良好的生活习惯，改善饮食，让自己保持健康的生活状态，也对头皮健康度有很大的好处。