哪些食物对头发有好处?你吃对了吗?

对于女性朋友来说，拥有光泽靓丽的头发是美丽与魅力的衡量标准之一，但是头发干枯毛躁让他们无法心情愉悦。一旦人体出现气血不足的情况，就代表人体根本不健康。那么掉头发是气血不足吗？若是人体出现气血不足会出现哪些症状呢？

头发干枯是气血不足吗?

头发干枯很可能是气血不够引起的，也可能是肝血虚所形成的，大家必必要做好身体的调养工作，尽量选用能够滋补身体的食品，能有效改善头发干枯的难题，并且也应该要保证充足的睡觉，常常晚睡也会引起头发干枯，必必要保证充足的睡觉。

女性气血不足的症状

1、眼睛

眼睛是最能反映一个人身体状况的部位，看眼睛要观察眼白的部位，如果眼白的部位浑浊发黄，则说明这个人的气血不足。反之，眼睛明亮而有神的话，说明这个人的气血是很充足的，还有就是眼袋大、眼睛干涩也是气血不足的表现。

2、皮肤

正常气血充足的人，皮肤应该是白里透红，非常有光泽的，且脸上很有弹性，皱纹和斑点也很少。如果你的脸色没有红润的感觉，看起来黄气很重，则说明你的气血不足。不少的女性年纪不大，皮肤看起来却干燥无光泽，这说明这个人的血虚很严重。

3、手脚冰冷

手脚冰冷是很经常会发生在女性身上的一个现象，特别是一些需要长时间坐在电脑面前的女性。手脚冰冷的情况会更加的严重，出现手脚冰冷是血虚的表现之一。有些血虚比较严重的女性，甚至在夏天的时候手脚也是凉的，出现这种情况要及时补充气血。

4、失眠多梦

血虚的人，日常的睡眠也会受到一定的影响。中医上有个说法叫做血不养心，当气血不足的时候，很容易会出现失眠的现象。如果入睡很困难，或即使进入睡眠了，也很容易醒来，且醒来之后再次入睡会很困难，导致第二天醒来之后整个人疲乏无力，这就是血虚的典型症状。

5、疲惫精神不振

很多女人总是活力满满的样子，而且好像永远都不会觉得累，但是却有一局部女人跟她们是完全相反的存在。不但无精打采，还总是耷拉着脑袋，对什么都没有兴趣的样子，除了本身的情绪因素之外，是要思考补补气血了。要是一个人的气血现象是充足的话，对什么事情都是会充满热情的。

6、头发干枯毛糙

头发跟肝脏的联系是不可言喻的，要是产生头发十分的干枯或是是变白的话是体内的肝血虚弱的表现，不管是频繁冒出的白发仍是十分的毛躁，都应该仔细注意好是不是产生了气血不够的难题，假如是的话，就要仔细做好补气血的措施了。

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