关爱发丝健康：男孩怎样减少雄激素性脱发及头皮瘙痒

男孩自青春期开始，由于睾丸分泌雄激素的作用下，会逐渐出现体毛和声音变粗等二次性征，但也会造成头发的脱落和头皮瘙痒。这个现象被称为雄激素性脱发和头皮瘙痒。在本文中，我们探讨一下如何缓解男孩雄激素性脱发和头皮瘙痒。

减少雄激素性脱发：

1. 多吃水果和蔬菜。水果和蔬菜有很多维生素和矿物质，特别是维生素B7和E，这些物质有助于增强头发的生长和减少脱发。

2. 合理饮食。把脂肪、盐和糖的摄入降到最低限度。食用富含蛋白质的食物，比如豆腐和鸡蛋。这些食物有利于保持健康的头发。

3. 保持头发清洁。不要过度洗头发，不要使用含皂基的洗发水，以免影响头皮油脂的平衡。

4. 用温和的洗发水。选用适合头皮类型的洗发水，避免用力搓揉头皮。洗完头后稍微擦干，不要用力擦干，以免损伤头发。

5. 定期修剪发型。睡前和锻炼前用发梳将头发梳直，以利头发的通风和增加头皮的血液循环。

6. 避免使用染发、烫发、吹风和梳afro发型等造型工具。这些工具所施加的力量会使头发变得脆弱、毛燥和脱落。

缓解头皮瘙痒：

1. 用温水清洗头发。用温度适宜的水清洗头发；

2. 不挠头皮。不要用手挠头皮，否则会增加头皮瘙痒感；

3. 保持清洁干净。保持头发的清洁和干净，以防细菌和污垢造成瘙痒感；

4. 不要穿紧身衣。过度紧身的衣服会使头发埋藏在头皮下面，汗液无法流出来，增加头皮瘙痒感。

常见问答：

1. 头皮瘙痒的原因是什么？

答：有很多原因。比如干燥、过度洗头、头皮过敏、过度使用造型工具等等。

2. 头皮瘙痒的症状是什么？

答：瘙痒、发红、干燥皮肤、头发脱落等等。

3. 如何缓解头皮瘙痒？

答：保持头发清洁、多喝水、勿挠头皮、调整饮食习惯、穿透气性好的衣物等等。

男孩雄激素性脱发和头皮瘙痒是一种常见的生理现象，而我们应该在日常生活中注意保护头发的健康，避免这些现象对我们的生活造成影响。