脱发是我20岁女生的噩梦，原因竟是我没想到的！

我是一名20岁的女性，经历了一段脱发的阴影。以前我一直以为脱发只是一种男性问题，直到有一天，我在洗头时，发现自己掉了很多头发。我当时非常震惊，也觉得自己肯定是得了什么恶疾。

于是我开始进行了一系列的调查和咨询，发现了脱发的原因竟然和我之前不注意的一些生活习惯有关。

首先，我是个长期熬夜的人，而且没有保持良好的作息习惯。这些都是导致机体不健康的原因，也就直接导致了我的脱发。其次，我还长期使用某些化学洗发水，导致了我的头发受损严重，从而掉发也加重了很多。此外，我还没有注意到头部的清洁问题，导致头皮上的细菌滋生，这些细菌侵蚀头发及毛囊会导致头发脱离毛囊，增加脱发的几率。

我也发现，自己过度压力，情绪波动大也是脱发的重要原因之一。我平常不是很关注自己的情绪状态，常常过度工作和压力导致了心理疾病，再配上不注意头皮清洁，这些问题加持在一起，导致了我脱发的情况严重。

现在我的脱发情况得到了明显的改善，我开始了健康的生活轨道和饮食习惯。我选择了一些具有营养的食品，如红枣，核桃，鱼类和青菜等等，也开始使用一些天然的洗发水，避免了化学成分对头发的刺激。此外，我还在睡前进行泡脚，减轻身体压力和促进睡眠，这种方式也改善了我的身体状况，头发也越来越多了。

常见问答：

1.女性脱发真的会发生吗？

是的，女性脱发非常普遍，和男性脱发一样，原因也是多方面的，包括压力、营养不良等等。

2.如何避免女性脱发呢？

女性要想避免脱发，最重要的就是保持健康的生活习惯。例如注意营养摄入，保持心情稳定，调整作息时间等等，都可以帮助女性避免脱发发生。

3.头发脱落后怎么办？

女性发生脱发后，可以进行头发营养调理、使用天然润发剂、选择有益的洗发水、皮肤清洁、让心情平稳等等，这些方法都可以减少脱发的情况。