产后掉头发如何调理

近年来，随着社会的发展和生活水平的提高，越来越多的女性开始重视自己的外貌，并致力于打造一个更加美丽健康的形象。然而，产后掉头发却给这些女性带来了不少烦恼。

产后掉头发是很常见的现象。一般来说，孕妇在怀孕期间荷尔蒙水平发生变化，所以头发在怀孕期间生长得很快且很浓密。然而，当孕妇生完孩子之后，荷尔蒙水平会恢复正常。这时候，产后掉头发的现象就会在很多女性身上出现了。

对于产后掉头发这一问题，许多女性都比较无从下手。其实，只要采取正确的措施，就能有效缓解或者解决这一问题的发生。下面，本文将从多个方面为大家介绍一些缓解产后掉头发的有效方法。

1、保持头皮的清洁度

保持头皮的清洁度是缓解产后掉头发的重要方法之一。头皮上的油脂、灰尘和污垢等杂质会阻碍毛孔的正常呼吸，进而导致掉发。因此，建议新妈妈们平时要注意多次洗头，以保持头皮的清洁度，并且不要使用过度刺激性的洗发水和护发素。

2、合理地减轻精神压力

产后的身体状态非常虚弱，大多数人都处于体力和心理方面的疲惫状态。因此，产后产妇往往会因为过度的精神压力而出现毛发脱落的状况。为了避免这种情况的发生，建议产后脱发的女性要保持适度的运动量，控制好压力，保证自己的愉悦度，以达到缓解头发掉落的效果。

3、增加营养摄入

新生儿出生后，女性的养分都会往孩子身上传输，这样就会使女性身体里的养分损失很大。若身体养分不足，则会导致头发掉落等现象。因此，建议新妈妈们增加蔬菜、水果、瘦肉、豆腐、鸡肉等富含优质蛋白质的食品的摄入，确保身体能够保持足够的营养。

4、多喝水

人的身体70%都是由水分构成的，所以，对于新妈妈来说，保持水分的平衡对于缓解产后掉头发是非常必要的。因此，新妈妈们要合理的控制好水的摄取量，同时注意防止脱水。

5、科学的护发

照顾头发并不只是洗个头就搞定了的。新妈妈们在平时要注意自己头发的护理，建议使用有特殊护理作用的护发素，并且要适当地按摩头部，促进头发的营养供应，加强与毛囊的联系。

最后，虽然产后掉头发是很常见的现象，但是通过细心的护理，我们可以有效解决这一问题。以上五大护理方法，包括保持头皮的清洁度，增加营养摄入，多喝水，科学的护发以及减轻精神压力，希望对各位新妈妈有所帮助，让你们健康无忧。