产后100天掉头发

产后100天掉头发

产后100天，很多产妇会发现自己头发掉得越来越厉害，甚至掉到了一地。这是正常的生理现象，被认为是产后期特有的一种情况。孕妇在怀孕期间，因为激素水平的改变，头发会变得浓密并不容易掉落。然而，生产后这种状态将逐渐消失，自然而然地会给母亲们带来不少烦恼。所以，了解掉发的原因以及如何减缓掉发现象，对于产妇来说显得尤为重要。

影响母亲掉发的因素

在生产后，母亲身体逐渐恢复，发生变化的不仅有生理状态，还有睡眠和饮食习惯等。对于头发来说，这些改变会对它产生影响。

激素水平变化

在怀孕期间，乙醇二酸的含量会相应地增加，这是防止妇女出现过多流产的一种机制。然而，生产后妇女的激素水平会逐渐恢复正常，这一过程中，乙醇二酸的影响逐渐减弱，使头发开始掉落。久而久之，母亲的头发会变得稀疏。

缺乏充足的营养

随着怀孕的进展，妇女的饮食需要更加注重营养和平衡。这时，母亲不仅要为自己补充食物，还要为胎儿提供充足的营养。然而，产后母亲的饮食结构需要继续保持平衡，否则就会导致营养缺乏，最终导致头发掉落。

情绪不稳定

产后失眠、抑郁等情况也是掉发的病因之一。由于母亲失眠或情绪不稳定，身体激素水平不好控制，造成免疫系统紊乱，影响到毛囊的正常工作，导致头发掉落。

防止母亲掉发

孕期期间头发的健康是保持稠密状态的重要条件，母亲需要为头发注重充足的营养和睡眠。接下来，需要掌握保持健康头发的技巧。

改变饮食

产后期间，母亲需要为自己尽可能地补充更多的营养。蛋白质、维生素B、铁质等有益于头发健康的元素都应该加入母亲的餐饮中，以补充脱落的营养。

增加睡眠时间

在孕育宝宝的过程中，母亲的身体体质比较虚弱，需要更多的休息时间。然而在生产后期，婴儿的照顾需要母亲付出更多的精力和时间，导致产后妈妈失眠、精神焦虑等症状。睡眠不充足会导致免疫系统紊乱和细胞死亡，从而导致头发掉落。所以产后妈妈尽可能地增加睡眠时间，从而让身体有更好的恢复情况。

增加宝宝带娃知识

除了提高自身休息条件外，妈妈可以多学习带娃的技巧，掌握如何让孩子自主入睡、自己玩耍的方法，以减少自己对孩子照顾的时间，增加休息时间。

结论

产后期对于妇女的头发来说是一个双重的考验，既有生理的变化，又有外部因素的影响。因此，母亲需要提高自己的营养质量和睡眠时间，增加宝宝带娃技能的同时也要学会合理运用洗发水和护发产品，让头发更加健康美丽。