吃出完美胡须，兰州移植后这些食物别错过

作为一名爱美的人士，我一直希望能拥有一款魁梧的胡须，但是自己的生长能力欠佳，一直都只能保持胡子未满，满脸尴尬的状态。无奈之下，我决定前往兰州实施胡须移植手术，手术结束后，食物选择也成为了我在术后关注的问题。

经过医生的指导，我了解到了一些有助于胡须生长的食物，这些食物不但有利于胡须生长，还能让皮肤更加光滑。下面就是我在兰州移植胡须后所吃的一些食物，一定要试试哦！

海味类食物

肉类和海鲜中含有高蛋白、高维生素A和B6、锌等营养物质，其中锌质量最高，是胡须生长的“关键原料”之一，可以快速促进胡须的生长和更新，因此我在移植胡须后尤其注重摄取锌质量较高的食物，如牡蛎、章鱼、蚬子等，每日食用量控制在10颗为宜。

坚果类食物

坚果类食物中含有大量的不饱和脂肪酸、维生素E和B族维生素以及微量元素锌，特别是坚果中的亚油酸、欧米伽3等成分，可以促进胡须的生长，并对皮肤起到滋润作用。在移植后，我特别喜欢大量食用果仁、核桃、杏仁、花生等坚果，并可以加入一些热量较低、清炒无味的坚果。

蛋白质类食物

在胡须移植后，需要增强锌、维生素B群等元素的摄取，维生素B群对于人体的皮肤、头发均有良好的作用。蛋白质类食物是营养食品的代表，它同时含有各种氨基酸，进而构建组成人体的蛋白质物质，所以我吃了很多卵类如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，食用前可以考虑排除蛋黄。同样，瘦肉、鱼虾等等也被我充分食用。

水果类食物

水果类食物在微量元素和维生素方面排名也非常突出，且水果中的果胶和膳食纤维有促进新陈代谢和减少之间皮脂的作用。我特别推荐橙子、柚子、菠萝、西瓜、苹果、橘子等这些水果，它们都有极佳的美肤和美发效果。

常见问答

问：胡须移植后需要注意哪些饮食？

答：胡须移植后需要注意增加摄取蛋白质、坚果、海鲜等食物，其中含有的锌、维生素B群等营养元素对固定胡须、促进营养都很有帮助。

问：胡须移植后可以吃辛辣食品吗？

答：在术后需要注意伤口口腔、胃肠、排泄系统的细菌感染，因此建议在术后避免辛辣、酸性等不易消化的食品，等到伤口愈合后再食用适量的辛辣食物。

问：胡须移植后可以喝酒吗？

答：酒是一种有刺激性的饮品，术后在伤口还未愈合的情况下，如果大量喝酒，容易影响血液与伤口处的结痂，甚至引起固定不良，加重术后疼痛，因此建议术后不要饮酒，并保证休息和营养充分。