女性脱发请多吃这5类水果
很多女性困扰的问题就是头发脱落，皮肤松弛。可是这些都是有原因的，你平时是不是很不爱吃水果？不妨试试以下水果，对你的身体很有帮助哦！
头发掉的厉害吃什么好
一、猕猴桃
猕猴桃素来也是很多爱水果人士的钟爱，号称水果之王，蕴含丰富的维生素C、胡萝卜素、精氨酸，猕猴桃可以抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老，汁多饱满肉质细腻，吃在嘴里也是非常的爽滑，而且其中的营养素含量还非常的多，一定程度上还能帮助肠道消化。除此之外，猕猴桃还有大量的富合酸，可以帮助维持头发的水分，防止头发干燥，全面改善头发的营养状况。
二、蜜桔
蜜桔是一种酸性的水果，其中含有大量的维生素C，而从蜜桔皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉护发，去除头屑的作用。
三、杨桃
杨桃的营养价值很高，杨桃里有丰富的果糖、蔗糖、葡萄糖，还有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，能过在一定程度上帮助头发保湿以及增强头发弹性，让头发保持足够的营养。
四、苹果
苹果是家喻户晓的水果了，而且经常有医生都推荐人们要坚持一天吃一个苹果，那是因为苹果含有大量的碳水化合物，维生素和膳食纤维等，所以每次在饭前可以吃一个苹果增加饱腹感，减少进食量，达到减肥的目的。还可以保健肌肤和头发，里面的苹果酸能够防止皮肤和头发的干燥，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。经常吃一些苹果可以有效的防止脱发的发生。
五、桑葚
桑葚含糖、蛋白质、脂肪、糅酸、苹果酸及维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、铁、钠、钙、镁、磷、钾、胡萝卜素和花青素。桑椹油的脂肪酸主要由亚油酸和少量的硬脂酸、油酸等组成。
脱发现象的产生与身体的营养不平衡有很大的关系，由于平时的饮食不注意，造成了身体质量的下降，进而导致头发的营养缺乏，加快了头发的衰亡，产生头发脱落的现象。因此，应注意保持身体营养的均衡。
